Durante décadas, hablar de la menopausia y de los cambios que provoca en las mujeres ha sido un tema tabú y menospreciado. Por suerte, de esas "cosas de mujeres", estamos pasando a un nuevo momento en el que se empieza a dar importancia a esta etapa vital que comporta, más allá de los a menudo caricaturizados sofocos o la más conocida osteoporosis, toda una serie de cambios hormonales que afectan el conjunto de la salud y la vida de las mujeres. Una transición fisiológica de la que hablan con rigor y de forma muy didáctica y comprensible Laia Blanco, Inés Ramírez y Stéphanie Kauffmann en el libro "Placer en la menopausia (Plataforma editorial), una guía que propone a las mujeres afrontar esta etapa de la vida desde el bienestar, el placer y la plenitud, metas que se pueden alcanzar si se comprende y se gestiona de manera adecuada. Como explica Inés Ramírez, "hay todo un montón de síntomas vinculados a la menopausia que están infradiagnosticados y que todavía son muy tabú. De ahí la necesidad de hablar de este tema. Y lo hacemos desde la observación y la experiencia de todos los años que llevamos en la consulta visitando mujeres que sufren todos estos síntomas que van asociados a la síndrome genitourinaria de la menopausia".

Cuando María José Alier cruzó por primera vez las puertas de Elisava, en el año 1961, el diseño era todavía una disciplina emergente en Cataluña. La escuela acababa de nacer, las aulas estaban formadas exclusivamente por mujeres y solo existía una especialidad: interiorismo. Sesenta y cinco años después, Elisava celebra su aniversario convertida en un centro universitario internacional con decenas de especializaciones y estudiantes llegados de todas partes del mundo. La trayectoria de la familia Alier-Botey permite explicar, casi como si se tratase de una línea del tiempo, cómo ha evolucionado el diseño a lo largo de estas décadas.

Tan pronto como abrió los ojos, Nil sintió que se había pasado con el vino blanco. También sintió un calor espantoso. Está muy sudado. Pol yace inconsciente en la litera de al lado. Jan y Roc, en la otra cabina, también duermen.

Desarrollar una carrera a veces implica grandes sacrificios. Conciliar la vida personal y profesional a menudo parece un reto inalcanzable, pero lo cierto es que hay que avanzar por esa doble escala vital y, lo más importante, hay que hacerlo dedicando a cada uno de los ámbitos el tiempo y la atención que merecen, entendiendo, de entrada, que no se puede decir que sí a todo. Partiendo de esta premisa, Joris Van der Schoot y Agustín Peralt han recogido en su libro Trabaja como un nórdico, vive como un mediterráneo (Plataforma Editorial) lo que ellos consideran que son los diez mandamientos esenciales para poder organizar mejor nuestra vida y conseguir el equilibrio entre trabajo y vida personal.

El ascenso al monte Fuji no comienza en la cima, ni siquiera en el sendero que se sube montaña arriba. Comienza mucho antes, cuando todavía es noche cerrada en la quinta estación y el aire conserva aquel frío seco y punzante que sorprende a quienes acaban de dejar atrás el bochorno del pleno verano en Tokio. A esa hora, los grupos se forman casi en silencio. Se ajustan los frontales, se revisan las mochilas y se hacen los últimos preparativos antes de iniciar la subida.

El arte de no complicarse la vida. El título del libro del escritor y ensayista Alexis Racionero, aunque no sea el que él había pensado inicialmente, es toda una declaración de intenciones de lo que encontramos en esta propuesta editorial publicada por Arpa. Un ensayo que trata sobre la importancia de simplificar la vida y de vivir con más autenticidad y serenidad. Se adentra en las principales prácticas filosóficas y culturales de Oriente y Occidente en busca de pautas que permitan fomentar la desafección y apostar por la presencia y la austeridad para alcanzar más felicidad y bienestar.

Se sentaron frente al enorme ventanal, en las dos únicas butacas que había en la sala. Dos butacas de piel blanca y madera, a juego con el reposapiés. Las vistas eran espectaculares. Hacía pocos días que se habían instalado en la casa de sus sueños. Una empresa de mudanzas se encargó de todo. De hecho, con el traslado aprovecharon para hacer limpieza y quitarse peso de encima, tanto física como emocionalmente. Ni las guías de viajes ni los diccionarios tenían sentido, todo estaba ya en internet; como tampoco los libros que ya se habían leído. Ni los CD. De repente, ni polvo, ni pececillos de plata, ni hongos. Vivirían en un espacio de cristal, madera y hormigón. De eficiencia energética A.

En una época marcada por las pantallas, la inteligencia artificial y la hiperconexión, cada vez más personas dedican parte de su tiempo libre a actividades manuales como la cerámica, el bordado, el ganchillo, la restauración de muebles o la confección de ropa. Este fenómeno, conocido como DIY ("Do It Yourself o “Hazlo tú mismo”), ha dejado de ser una actividad asociada exclusivamente a generaciones concretas para convertirse en una práctica extendida entre personas de todas las edades.

Un día, cuando Sergio era adolescente, se dio cuenta de que su madre había envejecido. Esas arrugas del rostro no las había visto antes. El tiempo pasaba inexorablemente, sin que él pudiera hacer nada para evitarlo. Por primera vez, la idea de que el tiempo en este mundo era finito le llegó con fuerza, y eso que sus amigos ni se habían preocupado de pensarlo. Cuando eres joven, el tiempo parece estático e infinito.Desde aquel día, Sergio C. Fanjul (Oviedo, 1980) padece lo que se conoce como cronofobia, el miedo al paso del tiempo. Una experiencia que este licenciado en astrofísica y periodismo ha plasmado en forma de ensayo en el libro Cronofobia (Arpa, 2025), en el cual también explora una sociedad que considera que padece el mismo mal que él: “Hay muchos problemas, no solo para lidiar con el hecho de morir, sino con el envejecimiento y el miedo al futuro. La aceleración del tiempo hace que nos volvamos unos enfermos de la nostalgia”, asegura.Si nos paramos a pensar, hay miles de millones de personas que nos han precedido y no queda nada de su paso por la tierra. Con suerte, conocemos algunos nombres que han hecho alguna gesta importante, pero no mucho más. Incluso hay personajes como Shakespeare o Cervantes, que a menudo son poco más que un nombre, quizás incluso un seudónimo de otra persona.Este sentimiento, según Fanjul, incomoda a mucha gente. “Tenemos mucha hambre de trascendencia y de superar la muerte en comparación con sociedades anteriores”, asegura. El autor cree que antes las sociedades eran más comunitarias y estaban más conectadas con su pueblo y familia, de manera que cuando morías sabían que continuarían vivos en los demás. En cambio, la sociedad individualista de ahora nos hace sentir que si morimos, se acaba el mundo.El miedo a la muerte es inherente a la condición humana. “Por eso gran parte de nuestra cultura está relacionada con creencias y religiones que nos sirvan para entender por qué demonios estamos aquí durante un tiempo tan limitado”, continúa Fanjul. Durante su investigación, incluso ha conocido a personas que no soportan la idea de no haber existido antes de nacer.De hecho, la cronofobia no es fácil de digerir. Él mismo reconoce que cada día se lo pasa haciendo cálculos sobre los años vividos y los que, si todo va bien, le quedan hasta llegar a la muerte. Incluso cuando va de vacaciones se las pasa calculando cuánto tiempo ha pasado y cuánto falta para acabarlas. “Me asalta mucho la idea de pensar que el tiempo se me ha escapado de las manos, esta sensación de “ya está, esta fiesta o cena ya ha acabado”, y pienso que cuando me muera tendré la misma sensación después de toda una vida”, reflexiona.'El tiempo vuela'

Pero, ¿qué es el tiempo realmente? Agustín de Hipona decía que sabía qué era el tiempo, pero que si le preguntabas, no lo sabía explicar. “Esta es la sensación que tenemos todos: funcionamos con el tiempo, quedamos a una hora con alguien, pasan los días y semanas, pero nadie te puede explicar qué es”, dice Fanjul. De teorías, se han hecho muchas y el autor las explora a lo largo del ensayo. Las que más le gustan son las externalistas, es decir, las que dicen que pasado y futuro son reales a la vez, que todo está pasando al mismo momento. “Somos una conciencia que va pasando por diferentes momentos y ahora percibimos lo que vivimos en este momento del tiempo, pero al mismo tiempo estamos naciendo, viviendo nuestra infancia, la vejez e incluso muriendo”, continúa. Para él, esta teoría lo reconforta: “Quiere decir que, aunque te mueras, toda tu vida estará pasando y será eterna, sucediendo toda a la vez”, matiza.Sea como sea, a medida que nos hacemos mayores cada vez el tiempo nos pasa más deprisa y parece que no podamos hacer nada para evitarlo. Se han hecho muchos estudios sobre esto y se sabe que para los niños y jóvenes todo es nuevo, y por tanto su cerebro ha de estar siempre procesando información. Es así como el tiempo les pasa más lento. A medida que se deja de aprender cosas nuevas y de sorprenderse por las cosas, el tiempo se empieza a acelerar. “Si te fijas, cuando viajas los primeros días te pasan lentos, porque has de explorar la ciudad. En cambio, los últimos, cuando ya te lo conoces todo, empiezan a ser cada vez más rápidos”, apunta.Hay mucha gente, sin embargo, que vive atrapada por la nostalgia del pasado. Para Fanjul, este sentimiento es muy propio de nuestros tiempos, cuando las perspectivas de futuro son muy imprevisibles. “Entre el totalitarismo, la crisis climática y el avance de la tecnología, los jóvenes no ven un futuro claro y miran hacia atrás”, considera. De hecho, el autor cree que vivimos en una sociedad que es jovenófila y a la vez jovenófoba: “La juventud se idolatra y se desea, pero a los jóvenes también se les considera unos “inútiles” y no se les ponen las cosas fáciles”, critica. Finalmente, el autor apunta que son muchos los filósofos como los estoicos que han predicado cómo la felicidad no es estar ni en el pasado ni en el futuro, sino en el presente. Por lo tanto, lo ideal para aprender a vivir en un mundo donde el tiempo se nos escapa entre las manos es aprovechar el momento y tener una vida rica en experiencias. “Pero no las que se venden ahora, que son ir a un restaurante de moda, sino pequeñas cosas cotidianas y enriquecedoras, como estar con la gente que quieres, pasear, descansar, comer bien y cuidarte. Esto hace que la vida sea más placentera y que el tiempo se ralentice un poco más”, concluye.

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A Meritxell y a Toni unos amigos comunes les organizaron una cita a ciegas. De momento, los gustos, por particulares que fueran, eran muy parecidos: a ambos les gustaban las patatas bravas, la burrata, los calamares a la andaluza y el fricandó. Cuando ya estaban en la segunda cucharada del tiramisú que compartían, se sinceraron.

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La sombrerería Mil (Fontanella, 20, en Barcelona) se ha convertido en una excepción esperanzadora entre los comercios emblemáticos barceloneses. Mientras que en los últimos años la presión inmobiliaria ha hecho que algunos propietarios se vieran obligados a cerrar, Núria Arnau, cuarta generación del negocio, llegó a un acuerdo con la empresa propietaria del edificio, Catalana de Occidente, para que le renovara el alquiler y no tuvieran que trasladarse. Arnau y sus dos hijos, Sergi y Jordi Creus, no las tenían todas desde que acabaron las restricciones de la covid, y habían empezado a hacer actividades abiertas al público en su taller, pero Occidente no solo les renovó el contrato con un precio asequible, sino que también financió la renovación del local.

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Más de 140 años después de la colocación de la primera piedra, todavía hoy se sigue dando forma a la que se considera la obra magna de Antoni Gaudí. Los últimos años de su prolífica carrera volcó todos sus esfuerzos en construir un templo que hoy se ha convertido en la gran atracción turística de Barcelona. Miles de personas la visitan cada año y parece haber un consenso generalizado sobre su valor arquitectónico y cultural. Ahora bien, la edificación no ha estado exenta de polémica, empezando por el hecho de que hay quien discute que lo que vemos hoy no es lo que habría hecho Gaudí.

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Vivimos en una época marcada por la inmediatez. Contestamos mensajes mientras caminamos, revisamos notificaciones constantemente y a menudo acabamos el día con la sensación de haber estado ocupados todo el tiempo sin haber conectado realmente con nosotros mismos. La velocidad, la hiperproductividad y la necesidad de responder siempre de manera inmediata forman parte de una cultura que cada vez deja menos espacio para el descanso emocional. De este malestar contemporáneo habla la especialista y entrenadora en neurociencia aplicada e inteligencia emocional Gaby Hostnik, autora del libro El futuro es lo que haces hoy (Bruguera, 2026).

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Levantar pesas se ha puesto muy de moda en el mundo del deporte. Si hace unos años correr se convirtió en la tendencia del momento, ahora cada vez son más los que se apuntan al gimnasio para hacer trabajo de fuerza. Ahora bien, a diferencia de los entrenamientos aeróbicos, que se sabe que tienen buenas consecuencias para la salud, hasta ahora había poca evidencia de los beneficios de levantar pesas. Pero esto acaba de cambiar: un nuevo estudio ha demostrado que hacer un trabajo de fuerza moderado, de entre 90 y 120 minutos a la semana, reduce la mortalidad.

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Lola Casademunt, una de las firmas de moda catalana de referencia, ha celebrado este miércoles el 45 aniversario con un desfile en La Llotja de Mar de Barcelona en el que ha presentado la colección primavera-verano 2027, una propuesta muy inspirada por el espíritu de la ciudad. "La Joya [nombre de la colección] quiere rendir homenaje a Barcelona, la ciudad que forma parte de nuestro ADN y que nos inspira desde hace 45 años. La arquitectura, la luz, los colores y esta mezcla única entre tradición, arte y modernidad ha guiado toda la colección", explica Maite Casademunt, presidenta y directora creativa de Lola Casademunt.

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Imagina por un momento que estás en una habitación y cierras la ventana porque hace frío. Te vas unos minutos para ir a buscar una cosa y, cuando vuelves, la ventana vuelve a estar abierta. Extrañado, le comentas lo que te acaba de pasar a tu pareja y esta te dice que no estás bien de la cabeza, que te lo estás inventando y que siempre ha estado abierta. Y ahora imagina que no solo te ha tildado de loco o loca, sino que quien realmente ha abierto la ventana mientras estabas fuera ha sido tu pareja.Esta técnica de manipulación se denomina luz de gas y se retrató de forma muy contundente en la película de George Cukor Gaslight en 1944. En el film, un hombre manipula a su mujer y le hace creer que está loca porque ella asegura que la luz de gas de casa se afloja sin motivo, pero desconoce que es él quien está detrás de este misterio. “Le niega que lo haga para crear dudas y terror en la mente de la mujer y, literalmente, apagar su razón”, explica la filósofa Hélène Frappat en Luz de gas, o el arte de enmudecer a las mujeres (Paidós, 2025). En este libro, la autora analiza la historia de este fenómeno, que asegura que ha trascendido la frontera de las relaciones personales hasta llegar al mismo negacionismo histórico. Pero, sobre todo, se centra en cómo el gaslighting es una forma de maltrato físico y psicológico hacia las mujeres. Un concepto que, ya en los años cincuenta, se convirtió en una categoría psicológica en los Estados Unidos: “Se define como una maniobra destinada a manipular a alguien para hacerlo dudar de sus percepciones, experiencias o comprensión de los hechos”, explica Frappat.El concepto de gaslighting apareció poco antes de que Betty Friedan escribiera en 1963 su famoso libro La mística de la feminidad, donde hablaba del malestar “sin nombre” que tenían las amas de casa que vivían en los extrarradios de los Estados Unidos. Según Friedan, esta “mística” se basaba en modelar la vida de estas mujeres según una imagen que las transformaba en “marionetas”. “La mujer mistificada llega a dudar de su personalidad, su inteligencia y existencia como ser humano adulto”, explica Frappat.Trampa psicológica

Por su parte, la investigadora norteamericana Jennifer Freyd analizó los papeles de la víctima y el agresor, y cómo llegan a intercambiarse entre ellos durante un proceso de gaslighting. “El agresor se afana en hacer el efecto de que es atacado injustamente y que su víctima es la verdadera agresora”, explica. Es decir, se realiza una doble estrategia: “Yo te destruyo, al mismo tiempo que te convenzo de que esta destrucción nunca ha existido, excepto en tu cabeza enfermiza”, matiza.Sufrir una situación de luz de gas puede ser muy perjudicial para la víctima, que puede verse sometida por su agresor no solo desde el punto de vista psicológico, sino también sexual, y llegar a hacer prácticas que en realidad no querría hacer. El Doctor David W. Wahl habla de ello en la revista Psychology Today, donde explica el caso de un estudio en el que se analiza una pareja que tiene relaciones sexuales bajo los efectos del alcohol. Aunque ella, en condiciones normales, no consentiría practicar sexo anal, él hacía caso omiso aprovechando su estado. Al día siguiente, si ella se quejaba, él le aseguraba que, en realidad, era ella quien le había pedido hacerlo. De esta manera, tergiversaba la realidad de la víctima, haciendo que se creyera su versión e incluso la hacía sentir culpable por haber bebido.Saber si se está sufriendo o se ha sufrido una situación de luz de gas no siempre es fácil. En la Universidad de Michigan existe The Gaslighting Project, en la que se invita a las víctimas a explicar sus vivencias para poder investigar más sobre este proceso, sea en el ámbito de las relaciones de pareja, familiar o incluso laboral. Detectar el peligro

Las relaciones tóxicas siempre han existido. Por suerte, ahora disponemos de muchas más herramientas para detectarlas y poder huir a tiempo. De todo esto habla Silvia Llop en su nuevo libro Ahí no es, Mari Carmen (Plataforma Editorial, 2025). La psicóloga asegura que, de todas las manipulaciones que pueden haber en una relación de pareja, el gaslighting es de las más destructivas, porque no siempre se ve. “No siempre te das cuenta de que te están manipulando, dando la vuelta a la tortilla o engañando, y después acabas sin confiar en ti misma”, lamenta.Según Llop, detrás de una persona que hace luz de gas se pueden encontrar todo tipo de traumas y emociones que no sabe gestionar. “La mayoría lo han aprendido en casa suya, donde han visto hacer o vivido directamente una situación de gaslighting”, asegura. Es posible que, incluso, no sean conscientes de que están haciendo esta práctica, pero es una herramienta que han aprendido ante situaciones o sentimientos que no saben enfrentar. Por otro lado, para entender a una persona que sufre gaslighting, hay que tener en cuenta que, previamente, ha habido una historia que se ha ido gestando. “Estas actitudes no las ves en la primera cita. Al principio, el 95% es mágico y perfecto y hay un 5% de conflicto que, con el tiempo, se irá haciendo más grande”, explica la psicóloga. De esta manera, al principio uno se enamora de una persona que se muestra encantadora, y es eso lo que lo va enganchando poco a poco, sin darse cuenta de que está cayendo en la trampa de una relación tóxica. “Como al inicio ha sido una persona tan maravillosa, después, cuando se enfada o tiene un mal comportamiento, se le disculpa pensando que tiene un mal día”, continúa Llop.Enfoque y autoestima

Entonces, ¿cómo podemos darnos cuenta de que estamos entrando en una espiral destructiva con la pareja? “Tenemos que aprender a separar entre los sentimientos y la razón: no podemos controlar los sentimientos y la atracción que nos genera una persona, pero sí que hay otra parte más mental que podemos evaluar, como qué tipo de relación nos ofrece y cómo nos hace sentir”, reflexiona Llop. Algunas de las preguntas que podríamos hacernos son: ¿Qué tipo de dinámica nos ofrece? ¿Unos días nos hace sentir bien y los otros nos los pasamos llorando? ¿Es esto lo que queremos en la vida?Está claro que salir de una relación tóxica en la que se practican cosas como el gaslighting no es fácil, pero tampoco imposible. Según Llop, antes de dar cualquier paso, se tiene que empezar a trabajar la autoestima. “Haz actividades que te llenen, ve a terapia, conecta contigo misma y no permitas que la otra persona te aleje de toda la gente que quieres”, dice la experta, que asegura que es muy frecuente que el acosador aísle a la víctima de todo su entorno. Reconstruir la autoestima es básico para poder darse cuenta de la situación de maltrato que se vive y poder mirar de cara al agresor. “Cuando empiezas a poner el foco en las banderas rojas es cuando puedes empezar a salir de ella”, continúa. Una vez fuera, es importante mantener el contacto cero con aquella persona para evitar volver a caer en la relación, una situación que se complica cuando hay hijos de por medio.Aunque un vínculo tóxico haya terminado, a la víctima le puede costar un tiempo volver a recuperarse psicológicamente. Por eso, Llop aconseja que haga terapia durante un tiempo. “S'ha hecho una destrucción tan grande que es como si te hubieran tirado una bomba dentro. Tienes que reconstruirte, entender lo que ha pasado y, sobre todo, no permitirte sentirte culpable por haberlo “permitido”, sino entender de dónde venías y por qué te has enganchado. Solo así podrás velar para que no te vuelva a pasar”, concluye.

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Parece difícil imaginar que un libro sobre anatomía humana pueda ser entretenido, apasionado, emocionante y didáctico, pero Gabriel Weston, cirujana, escritora y divulgadora británica, lo ha conseguido con Con vida, publicado por Salamandra. El libro comienza con una detallada narración de una autopsia que ya nos pone en alerta de todo lo que podremos descubrir durante la lectura, y la declaración de intenciones de la autora llega muy pronto: explica que la ciencia solo tiene sentido si se puede vincular a algo personal. En este sentido, afirma que no se puede contemplar el cuerpo como una entidad puramente mecánica, sino que se debe mirar desde una perspectiva más humana. Weston es una mujer de letras que llegó al mundo de la medicina casi por casualidad y explica que decidió escribir el libro hace unos 10 años. "En un principio, lo quise escribir como cirujana que se había dado cuenta de que gran parte de la anatomía que usábamos y que aún se enseñaba en la facultad de medicina estaba desactualizada", dice. Y añade: "Como persona con formación artística, también tenía ganas de escribir un libro que sirviera de puente entre las artes y las ciencias. Quería mirar el cuerpo a través de esta doble lente".

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Jan y Flo son muy diferentes, pero comparten piso desde hace años. Aprovechando unos días de vacaciones, se han ido a Mallorca. La primera noche han salido a cenar y, después, de fiesta. Flo se cuida, y después de tomar otra copa de Ribera del Duero ha preferido irse al apartamento. En cambio, Jan, más bon vivant, se ha desfasado primero con dos buenos platos de macarrones, después tomando gintonics y ya en la discoteca bebiendo a morro de un Moët magnum que circulaba por la pista mientras bailaba, cantaba y se abrazaba con amigos y amigas que había conocido aquella misma madrugada. Ya era de día cuando se metía en la cama, cansado pero contento. Cuando se ha levantado, Flo ya hacía rato que había hecho sus ejercicios de yoga, había desayunado un yogur con cereales y ahora estaba contestando algunos correos. A Jan le encantan la sobrasada y las ensaimadas, y no hay nada mejor que esta combinación para empezar el día si estás en Mallorca de vacaciones. Después se ha puesto el bañador y se ha lanzado a la piscina de bomba, salpicando a Flo, que en ese momento iba por la tercera piscina de braza. Jan prefiere el estilo mariposa. Flo se protege del sol con un sombrero bajo la sombrilla. Jan, sobre el colchón de agua, cierra los ojos mientras siente como el sol lo calienta y lo broncea. 

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Desde hace unos años la expectación por las alfombras rojas se ha trasladado a los festivales de cine. Más allá de las grandes galas de premios, espacios como el festival de Cannes se han convertido en grandes escaparates de moda. La Croissete cierra este sábado su 79ª edición y, en cuanto a la moda, será recordada por su atrevimiento y sobre todo por un nombre, Demi Moore. La actriz norteamericana, que este año ha formado parte del jurado del festival, ha marcado perfil mostrándose juguetona con todos los looks que ha lucido en las diferentes premières. Moore ha demostrado tanta personalidad estética que se hace difícil elegir solo uno de los vestidos que ha llevado, pero sin duda el voluminoso vestido rosa Barbie con un lazo gigantesco en el escote está muy arriba en el ránking.

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La muestra inmersiva creada con más de 600.000 globos reciclables transformará, a partir de este jueves, el espacio Inmersa, situado en el barrio de Poblenou, en un universo visual y sensorial de grandes dimensiones. La experiencia promete sorprender a los visitantes con un recorrido lleno de color, luz, movimiento y escenografías que convierten el arte efímero en una propuesta cultural diferente.

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