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    <title><![CDATA[Ara en Castellano - cambio temprano]]></title>
    <link><![CDATA[https://es.ara.cat/etiquetes/cambio-temprano/]]></link>
    <description><![CDATA[Ara en Castellano - cambio temprano]]></description>
    <language><![CDATA[es]]></language>
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      <title><![CDATA[Los cambios que no cambian]]></title>
      <link><![CDATA[https://es.ara.cat/opinion/cambios-no-cambian_129_5690883.html]]></link>
      <description><![CDATA[<p><img src="https://static1.ara.cat/clip/8d50424f-e734-4176-8230-72a35272493a_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" /></p><p>Hay cosas que no cambian. Como el cambio de<strong> hora</strong>. Tanto es que las estaciones se deformen por el cambio climático y que vayamos con el horario de la Alemania nazi porque Franco se tenía que alinear con el fascismo imperante. A ver quién es el guapo que lo cambia. Y menos aún ahora que el fascismo vuelve a ser tendencia y hay tanta nostalgia por el águila que si vas muy despistado por el mundo y ves a toda esa gente con banderas caducadas te puede parecer que son un grupo ecologista defendiendo un animal en peligro de extinción. Claro que en España el águila del escudo franquista nunca ha caído en desuso. Y si confundes un grupo ecologista con uno fascista es que vas más perdido en estética que un peinado de Lamine Yamal. Pero hablábamos del horario. Del cambio. De las cosas que no cambian. Como los daños colaterales de una guerra. Como si no hubiera suficiente con los daños principales, que tampoco cambian. Bombas que destrozan. Bombas que matan. Bombas para hacer más bombas. Bombas para enviar más bombas. Aunque es de lógica que si tu objetivo es hacer daño y la única vida humana que te importa es la tuya propia, cuanto más daño hagas, mejor. El alcance del mal para un malvado es infinito. Cuanta más gente sufra para sobrevivir, mejor. Y con esta panda de psicópatas que se están midiendo todo el día las trompas a ver quién la tiene más larga el sufrimiento parece asegurado. Para todos. Porque hay cosas que no cambian. Como resolver los conflictos a base de crear otros nuevos y peores. Tampoco cambia que te premien por la paz después de generar una guerra. Quizás lo más nuevo es que como no te premian los que esperabas, te premian unos que consideran que el fútbol promueve la paz. No seré yo quien lo ponga en duda. Porque cualquiera se enfrenta a un <em>hooligan</em>, sinónimo de pacifista. Solo digo que el buen gusto seguro que no lo promueven. Y ya que les sigue tanta gente podrían al menos tener unas casas que no parecieran un tanatorio. Por dentro y por fuera.</p>]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Natza Farré]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://es.ara.cat/opinion/cambios-no-cambian_129_5690883.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Thu, 26 Mar 2026 17:03:10 +0000]]></pubDate>
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      <media:title><![CDATA[A las dos de la madrugada, los relojes tendrán que adelantarse una hora y pasarán a ser las tres]]></media:title>
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      <subtitle><![CDATA[]]></subtitle>
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      <title><![CDATA[Vuelve el horario de verano: cómo afecta y a qué hora es necesario avanzar el reloj]]></title>
      <link><![CDATA[https://es.ara.cat/sociedad/vuelve-horario-verano-afecta-hora-necesario-avanzar-reloj_1_5689520.html]]></link>
      <description><![CDATA[<p><img src="https://static1.ara.cat/clip/8d50424f-e734-4176-8230-72a35272493a_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" /></p><p>La madrugada del domingo volverá el horario de verano. A las dos de la madrugada, los relojes tendrán que adelantarse una hora y pasarán a ser las tres, un cambio que comporta perder una hora de sueño pero que alarga las tardes con más luz solar.</p>]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[ARA]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://es.ara.cat/sociedad/vuelve-horario-verano-afecta-hora-necesario-avanzar-reloj_1_5689520.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Wed, 25 Mar 2026 13:23:44 +0000]]></pubDate>
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      <media:title><![CDATA[A las dos de la madrugada, los relojes tendrán que adelantarse una hora y pasarán a ser las tres]]></media:title>
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      <subtitle><![CDATA[La madrugada del domingo habrá que adelantar el reloj una hora y se pasará de las dos a las tres]]></subtitle>
    </item>
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      <title><![CDATA["El horario de invierno nos hace funcionar mejor a nivel físico y mental"]]></title>
      <link><![CDATA[https://es.ara.cat/sociedad/horario-invierno-funcionar-mejor-nivel-fisico-mental_128_5534975.html]]></link>
      <description><![CDATA[<p><img src="https://static1.ara.cat/clip/052b23ac-3ef7-42d3-ba71-15033f034954_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" /></p><p>A pocos días de entrar en el horario de invierno, el gobierno español ha propuesto este lunes en la Unión Europea <a href="https://es.ara.cat/politica/espana-propone-ue-acabar-cambio-horario-ano_1_5534593.html">acabar con el cambio de hora</a>, aduciendo que no supone un ahorro energético significativo y que tiene efectos nocivos para la salud de las personas. En el ARA hablamos con Ana Adan, catedrática del departamento de psicología clínica y psicobiología de la Universidad de Barcelona (UB) y experta en cronobiología.</p>]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Marc Toro]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://es.ara.cat/sociedad/horario-invierno-funcionar-mejor-nivel-fisico-mental_128_5534975.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Mon, 20 Oct 2025 13:49:47 +0000]]></pubDate>
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      <media:title><![CDATA[La investigadora Ana Adan Puig]]></media:title>
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      <subtitle><![CDATA[Catedrática de psicología clínica y psicobiología en la UB]]></subtitle>
    </item>
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      <title><![CDATA[Cambio de hora de octubre: vuelve el horario de invierno, con una hora más de sueño]]></title>
      <link><![CDATA[https://es.ara.cat/sociedad/cambio-hora-octubre-llega-horario-invierno_1_5182169.html]]></link>
      <description><![CDATA[<p><img src="https://static1.ara.cat/clip/c642c987-7e17-4a26-a42d-839c6e42bd34_16-9-aspect-ratio_default_0_x956y484.jpg" /></p><p>Cada año cambiamos el reloj dos veces: en primavera lo avanzamos y en otoño lo retrasamos. En teoría, el objetivo es hacer encajar la actividad económica con las horas de luz solar y así ahorrar energía. Sin embargo, en la práctica muchos sectores cuestionan este cambio, argumentando que el ahorro sería inexistente o ínfimo y, en cambio, modificar periódicamente nuestro reloj biológico podría comportar riesgos para la salud.</p>]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[ARA]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://es.ara.cat/sociedad/cambio-hora-octubre-llega-horario-invierno_1_5182169.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Fri, 25 Oct 2024 17:32:09 +0000]]></pubDate>
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      <media:title><![CDATA[El último domingo del mes de octubre los relojes se retrasan una hora]]></media:title>
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      <subtitle><![CDATA[El cambio de hora del invierno del 2025 se realizará del 25 al 26 de octubre: los relojes se retrasarán una hora]]></subtitle>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[El domingo vuelve el horario de verano: 7 consejos para dormir bien a pesar del cambio]]></title>
      <link><![CDATA[https://es.ara.cat/sociedad/7-consejos-evitar-horario-verano-arruine-sueno_1_4973780.html]]></link>
      <description><![CDATA[<p><img src="https://static1.ara.cat/clip/237246be-adfb-4dbd-ab88-1c878b156adb_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" /></p><p>Cada día hace más calor y aumentan las horas de sol: es la primavera. Pero no todo es bienvenido, del final del invierno: el domingo 31 de marzo a las 2 de la madrugada, deberemos adelantar los relojes una hora, porque comienza el horario de verano.</p>]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[New York Times]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://es.ara.cat/sociedad/7-consejos-evitar-horario-verano-arruine-sueno_1_4973780.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Tue, 19 Mar 2024 15:41:37 +0000]]></pubDate>
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      <media:title><![CDATA[Reloj]]></media:title>
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      <subtitle><![CDATA[Varios expertos proponen siete trucos para evitar que el inminente cambio de hora te impida dormir bien]]></subtitle>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Cambio de horario este fin de semana: ¿será el último?]]></title>
      <link><![CDATA[https://es.ara.cat/sociedad/cambio-horario-semana-sera-ultimo_1_4836538.html]]></link>
      <description><![CDATA[<p><img src="https://static1.ara.cat/clip/99fd2357-33e7-4409-9704-aa7d6a62a14c_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" /></p><p>El próximo fin de semana dejaremos atrás el horario de verano. Durante la madrugada del domingo 29 de octubre realizaremos el segundo cambio de hora del año ya las tres de la madrugada serán las dos. De esta forma, como también ocurrirá en el resto de países de la Unión Europea, este domingo tendremos que retrasar una hora los relojes. Pero, ¿por qué seguimos cambiando de horario si Bruselas había decidido dejar de hacerlo a partir de 2019? Desde el anuncio de la modificación, la medida ha tenido grandes defensores, pero también muchos detractores. Los principales: los ministerios de Transporte de los Estados miembros, que ven cómo los saltos horarios internos podrían dificultar el comercio de mercancías. Estas dudas llevaron a <a href="https://www.ara.cat/societat/unio-europea-aplaca-reforma-canvi_1_2709403.html" >aplazar la propuesta hasta 2021</a>, año en que los 28 se instaron a resolver la cuestión. En 2019, los Estados miembros crearon sus respectivas comisiones técnicas con el objetivo de decidir el posicionamiento que debía tomar cada uno, pero la llegada de la pandemia a inicios de 2020 dejó el proyecto en un cajón.</p>]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[ARA]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://es.ara.cat/sociedad/cambio-horario-semana-sera-ultimo_1_4836538.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Mon, 23 Oct 2023 16:34:20 +0000]]></pubDate>
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      <media:title><![CDATA[Cada vez hay más voces en contra del cambio temprano]]></media:title>
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      <subtitle><![CDATA[Este domingo deberemos retrasar una hora los relojes]]></subtitle>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Así se eliminarán los cambios de hora en Europa (si los políticos se ponen de acuerdo)]]></title>
      <link><![CDATA[https://es.ara.cat/sociedad/eliminaran-cambios-hora-europa-politicos-ponen-acuerdo_1_4528341.html]]></link>
      <description><![CDATA[<p><img src="https://static1.ara.cat/clip/99fd2357-33e7-4409-9704-aa7d6a62a14c_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" /></p><p>La pandemia eliminó la modificación de los horarios de las prioridades políticas de los estados miembros. A pesar de que en 2019 la Comisión Europea y el Parlamento Europeo se comprometieron a establecer zonas horarias naturales en el continente y a poner fin a los cambios de hora en verano y en invierno, tres años después el proyecto sigue guardado en un cajón. "Bloqueado, estancado", ha reconocido una representante de la Comisión Europea. Cuando faltan solo unos días para retrasar una hora los relojes y entrar en el horario de invierno, unos cuantos expertos han vuelto a plantear la propuesta de ajustar los horarios en Europa. </p>]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[L.V.]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Tue, 25 Oct 2022 08:54:13 +0000]]></pubDate>
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      <media:title><![CDATA[Cada vez hay más voces en contra del cambio temprano]]></media:title>
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      <subtitle><![CDATA[España se quedaría con el horario de invierno y pasaría al huso horario de las Canarias y Reino Unido]]></subtitle>
    </item>
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      <title><![CDATA[Vuelve el horario de invierno: ¿listos para el cambio de hora?]]></title>
      <link><![CDATA[https://es.ara.cat/sociedad/vuelve-horario-invierno-listos-cambio-hora_1_4166383.html]]></link>
      <description><![CDATA[<p><img src="https://static1.ara.cat/clip/a22f3dab-0d69-418a-b3cf-5deec981503c_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" /></p><p>La noche de este sábado al domingo, a las 03.00 horas, acabará el horario de verano y de nuevo los relojes volverán a marcar las 02.00 horas. De este modo, se recuperará un año más el horario de invierno, de acuerdo con la Directiva Europea del Cambio de Hora, que se aplica en todos los estados de la Unión Europea. El cambio de hora se hace siempre el último domingo del mes de octubre en el caso del horario de invierno, cuando el reloj se atrasa una hora, y el último domingo del mes de marzo, cuando se avanza una hora el reloj y empieza el horario de verano.</p>]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[Ara]]></dc:creator>
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      <pubDate><![CDATA[Fri, 29 Oct 2021 22:02:45 +0000]]></pubDate>
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      <media:title><![CDATA[Un relojero ajusta un reloj manualmente, a su taller de Marsella (Francia), en una imagen de archivo.]]></media:title>
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      <subtitle><![CDATA[La noche del sábado al domingo habrá que atrasar una hora los relojes y a las 03.00 h serán las 02.00 h]]></subtitle>
    </item>
    <item>
      <title><![CDATA[Y a las dos serán las tres: llega el horario de verano]]></title>
      <link><![CDATA[https://es.ara.cat/sociedad/seran-tres-llega-horario-verano_1_3921694.html]]></link>
      <description><![CDATA[<p><img src="https://static1.ara.cat/clip/271448b6-f209-457a-a2a9-3c47ab0d6839_16-9-aspect-ratio_default_0.jpg" /></p><p>Hoy es aquel día del año en que el reloj nos roba una hora de sueño: a las dos de la madrugada saltaremos directamente a las tres para dar la bienvenida al nuevo horario de verano. El cambio de hora se hace justo una semana después de la entrada oficial a la primavera con el objetivo de aprovechar mejor las horas de luz del día y, de paso, ahorrar energía. Es, sin embargo, una práctica en debate que podría tener las horas contadas. De hecho, la decisión sobre abolirla o no se tendría que tomar ya este 2021 pero, claro, la pandemia lo ha alterado todo. De momento, los expertos no se han puesto de acuerdo.</p>]]></description>
      <dc:creator><![CDATA[ARA]]></dc:creator>
      <guid isPermaLink="true"><![CDATA[https://es.ara.cat/sociedad/seran-tres-llega-horario-verano_1_3921694.html]]></guid>
      <pubDate><![CDATA[Sat, 27 Mar 2021 12:21:54 +0000]]></pubDate>
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      <media:title><![CDATA[Un hombre cambiando la hora de un reloj en Alemania.]]></media:title>
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      <subtitle><![CDATA[La decisión sobre abolir el cambio de hora todavía se está debatiendo]]></subtitle>
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