Estamos en un momento en el que la vida cotidiana parece marcada por la velocidad, la autoexigencia y la constante sensación de no llegar a todo. Cada vez nos parece más difícil detenernos a escuchar nuestro cuerpo y emociones. De esto habla la doctora en neurociencia y psicología clínica Noelia Samartin Veiga, autora del libro Has venido a vivir (Penguin Random House Grupo Editorial, 2026).

Antes de que Esto no es Suecia nos mostrara en clave de comedia dramática las contradicciones a las que se enfrentaban Mariana y Samuel –interpretados por unos fantásticos Aina Clotet y Marcel Borràs– para ofrecer una crianza de matrícula de honor a sus hijos, otras fueron perfilando el escenario en el que se desenvuelve la familia actual. Lo hicieron Sarah Scheller y Alison Bell en la serie australiana The Letdown, estrenada en Netflix en 2016. Aquí pudimos ver, como si contempláramos el futuro, a una madre primeriza –encarnada por la propia Alison Bell– transitando las angustias, las dudas y, sobre todo, el cruel agotamiento de la maternidad. Algo parecido hizo Berto Romero en 2018 con la serie Mira lo que has hecho. Aquí, quizás con un punto más gamberro, ya intuimos los ramalazos de profesionalización de quienes se enfrentan hoy a la crianza de unos hijos y unas hijas convertidos casi en un producto gourmet.

No conozco a ninguna persona que no haya oído algún día un rechazo intenso a tener que ir al trabajo, por más que ésta sea apasionante y creativa. Es propio de momentos de debilidad, enfermedad o vivencia de un duelo y debemos darnos permiso para aceptar que no siempre somos las personas fuertes y positivas que quisiéramos. Pero una cosa es sentirse incapaz de ir a trabajar esporádicamente y otra es que se convierta en un sentimiento estable y permanente en nuestras vidas.

Aunque la gente ha creído durante mucho tiempo –y muchos médicos también lo solían afirmar– que el estrés puede causar úlceras de estómago, la relación entre ambos factores no es tan directa como parecía, según han explicado recientemente expertos en la cuestión. Cierto es que algunos pacientes en estado crítico, como los que están ingresados ​​en las unidades de cuidados intensivos, pueden desarrollar úlceras por el estrés, pero está vinculado a la situación que viven de hospitalización.

La neurocientífica Sonia Lupien lleva décadas investigando el impacto del estrés tanto en niños como en adultos. Profesora de la Universidad de Montreal, no sólo rompe la mala imagen del estrés, sino que asegura que es un factor clave para mejorar la memoria, la fuerza física o la gestión de las emociones. Lupien participó este mes de mayo en el Seminario internacional sobre neurociencia y educación celebrado en la escuela Montessori Palau de Girona.

Un 25% del profesorado del Estado afirma haber sido víctima de vejaciones, acoso, insultos y humillaciones por parte del alumnado y hasta un 44% dice haber sido testigo de estas actitudes. Ésta es una de las conclusiones del Barómetro Internacional de la Salud y del Bienestar del Personal de la Educación, presentado este miércoles por CCOO. El sindicato ha reclamado al Govern la creación de una oficina de atención al personal educativo ante agresiones de alumnos, así como un "protocolo claro" para que las direcciones de los centros educativos tengan unas pautas similares y sepan qué hacer ante estos casos. La complejidad y tensión en las aulas son factores que agravan la salud mental de los profesores, según se desprende de este informe, que ha evaluado la salud mental de más de 26.000 profesionales de once países, entre ellos 3.000 de España, mayoritariamente de primaria y ESO en centros públicos.

Siempre se ha dicho que en la barriga tenemos un "segundo cerebro", porque parece que el estómago y el tubo digestivo respondan a las emociones como no lo hace ningún otro órgano. Efectivamente, cuando estamos estresados, enojados, deprimidos o nerviosos los primeros síntomas que aparecen suelen ser de tipo intestinal: náuseas, vómitos, diarrea, etc.

Las emociones conviven con nosotros de forma permanente; son parte de nuestra esencia como seres humanos y no podemos entender a nuestra especie sin las emociones. Durante décadas, han sido las grandes olvidadas –maltratadas, incluso podríamos decir–, como si no existieran o fueran, sencillamente, una distracción. Pero tanto las emociones positivas como las negativas generan, en cada uno de nosotros, un gran impacto; mucho más de lo que podemos imaginar. Cuando son positivas, el impacto no se traduce únicamente en una retahíla de buenas sensaciones y de buenos momentos, sino que también es claramente beneficioso para la salud y nos dirige hacia un estado de bienestar general que, en definitiva, es el que buscamos todos. Pero, por desgracia, somos mucho más conscientes de las emociones que nos impactan negativamente porque, cuando nos acompañan en el día a día, generalmente en forma de estrés, angustia o ansiedad, pueden desembocar en problemas físicos como tensiones musculares, desajustes en el sistema inmunitario, lesiones e incluso enfermedades.

La mayor parte de expertos en salud mental hace tiempo que avisan de la llegada de una crisis importante. Las estadísticas indican que se ha producido un incremento de patologías mentales en la población. Afecta muy especialmente a adolescentes y jóvenes, y cada vez también más los niños.

El curso académico y el laboral hace semanas que han empezado. El verano y las vacaciones quedan lejos y volvemos a correr todo el día para llegar al trabajo, a la escuela... y a todas las obligaciones que tocan. En resumen, el estrés y la sensación de no llegar a nada son habituales.

Actualmente, un 20% de la población tiene un trastorno mental, pero, ¿habría menos si mejorara nuestro estilo de vida? Esta es la pregunta que han intentado responder un grupo de investigadores europeos, teniendo en cuenta que una buena salud mental depende de características genéticas, pero también ambientales, como el entorno, la familia o el nivel económico. Según el estudio que han publicado en la revista Molecular Psychiatry, el estrés laboral es uno de los factores que más incide a la hora de tener depresión: si se consiguiera minimizar el estrés laboral (desde el 2019 es oficialmente una enfermedad), se reducirían un 18% los casos de trastornos depresivos. En otras palabras, con menos estrés laboral se puede evitar uno de cada cinco casos de depresión.

El 33% de los médicos catalanes están quemados con el trabajo: viven agotados físicamente y emocionalmente a todas horas, están desmotivados y han perdido el interés por la profesión y se sienten muy limitados, como si ya no pudieran prosperar más laboralmente. Y esta condición afecta sobre todo a las mujeres, en concreto a las facultativas que tienen entre 31 y 50 años y que trabajan en centros de atención primaria (CAP), que son más propensas a sufrir el síndrome del trabajador quemado (o burnout, en inglés) por saturación de las consultas y la sobrecarga de las agendas médicas. Según un informe del sindicato mayoritario de facultativos, Metges de Catalunya, hecho entre 2.716 médicos, el 70% están cansados emocionalmente, el 61,5% sufren un sentimiento de despersonalización o aislamiento ante las tareas que tienen que hacer y el 44% no se sienten realizados o capacitados para asumir el volumen de trabajo que se les acumula.