Estamos en un momento en el que la vida cotidiana parece marcada por la velocidad, la autoexigencia y la constante sensación de no llegar a todo. Cada vez nos parece más difícil detenernos a escuchar nuestro cuerpo y emociones. De esto habla la doctora en neurociencia y psicología clínica Noelia Samartin Veiga, autora del libro Has venido a vivir (Penguin Random House Grupo Editorial, 2026).

"¡Es que no tengo tiempo! ¡No doy abasto!" son frases que nos repetimos a nosotros mismos cuando nos planteamos realizar un cambio hacia un estilo de vida más activo. Es cierto, y no podemos esconderlo, que el ritmo que llevamos nos atrapa: familia, trabajo, responsabilidades diversas y compromisos nos llevan al límite del tiempo que tenemos a lo largo de la jornada, sumado a que hay que descansar un mínimo de horas para mantenernos saludables. Pero en los últimos años, nos han inculcado de forma tan insistente que necesitamos un mínimo de actividad física a la semana que si no lo hacemos nos da la sensación de que hemos fracasado. La Organización Mundial de la Salud recomienda de ciento cincuenta a trescientos minutos a la semana de ejercicio aeróbico al que hay que añadir ejercicios de fuerza, equilibrio, estabilidad y movilidad articular. Con este artículo queremos acercar un nuevo paradigma gracias a una serie de estudios recientes que nos demuestran que quizás no hace falta tanto tiempo para llegar a estar en forma.

Aunque pueda parecernos una exageración, algunos estudios hablan directamente de una pandemia. E incluso se ha inventado un término para describirlo: el síndrome del oficinista. El dolor de espalda debido a las malas posturas durante largas horas en el trabajo, a menudo sentados frente al ordenador toda la jornada laboral, es una de las grandes afecciones del siglo XXI. De hecho, es tan común que el dolor lumbar afecta a unos 620 millones de personas en todo el mundo, y avanza con la proyección de llegar al 10% de la especie humana en 25 años, siempre según el último estudio sobre esta patología , publicado hace un año por la Universidad de Washington. Parece complicado disminuir esta tendencia, sobre todo viendo cómo evoluciona nuestra actividad laboral, con tendencia al sedentarismo y al movimiento a base de clic de ratón, pero también existen diversas actividades que podemos realizar para prevenirlo.

Hace sólo 365 días la ya archiconocida OpenAI lanzaba una aplicación que permitía conversar con un bote que respondía como una persona a través de la inteligencia artificial (IA). Lo que inicialmente parecía ser una herramienta más, empezó a llamar la atención por la precisión de las respuestas y en tan sólo cinco días logró más de un millón de usuarios. Una cifra que en noviembre se ha disparado hasta los 100 millones de usuarios semanales. El hecho de que la herramienta aprendiera sola aprovechando los mismos datos que los usuarios le proporcionan y la capacidad de la aplicación para ofrecer textos con sentido en cuestión de segundos, hizo que rápidamente empezaran a saltar las alarmas en el mundo educativo por si el acceso al ChatGPT abría la puerta a un plagio masivo de trabajos académicos imposible de detectar.