Levantar pesas se ha puesto muy de moda en el mundo del deporte. Si hace unos años correr se convirtió en la tendencia del momento, ahora cada vez son más los que se apuntan al gimnasio para hacer trabajo de fuerza. Ahora bien, a diferencia de los entrenamientos aeróbicos, que se sabe que tienen buenas consecuencias para la salud, hasta ahora había poca evidencia de los beneficios de levantar pesas. Pero esto acaba de cambiar: un nuevo estudio ha demostrado que hacer un trabajo de fuerza moderado, de entre 90 y 120 minutos a la semana, reduce la mortalidad.

El fútbol es la mejor pegatina entre territorios. El Barça, en particular, es algo más que un club, es un puente entre naciones catalanas. El libro Principado Azulgrana, del periodista andorrano Àlex Terés, recoge, desde la anécdota, una investigación que confirma mitos entre el club barcelonés y el Principado desde las estancias de los futbolistas hasta las mayores peñas de aficionados en el extranjero. El Archivo Nacional de Andorra constata que la primera presencia documentada de jugadores azulgranas en el país pirenaico se remonta a 1949, cuando cuatro futbolistas, Joan y Mariano Gonzalvo Falcón, Josep Seguer y Josep Canal, reforzaron al FC Andorra en un amistoso durante la fiesta mayor de Escaldes-Engordany. Una imagen impensable hoy en día, donde jugadores azulgranas vestían la equipación tricolor con júbilo.

Envejecer y hacerse mayor no debe significar moverse menos. Ni dejar de hacer cosas. Según los expertos, la clave para mantenerse en forma durante años es imaginar el tipo de persona que quiere ser de aquí 20, 30 o incluso 40 años, y entrenarse de manera inteligente en el presente para llegar a ese futuro deseado.