La emoción y el nerviosismo forman parte de la vida. María Ángeles Mairena, psicóloga especializada en psicología clínica en el Hospital Sant Joan de Déu, asegura que estas vivencias son “sanas y normales”. Sin embargo, cuando se desbordan resultan un “problema” porque las sensaciones físicas que las acompañan se intensifican. La relajación es una herramienta que no sólo ayuda a gestionar la emoción sino también promueve el bienestar general del cuerpo, mejora el rendimiento de quienes la practican y favorece el sueño, que según Mairena es “importante para el aprendizaje y la concentración” . Barcos de papel colocados sobre la barriga para ver cómo navegan a través de la respiración y los objetos sensoriales son sólo algunas de las propuestas para aprender a relajarse.