Los casos de sobrepeso y obesidad infantil no paran de aumentar y cada vez son más prevalentes en todo el mundo. En Catalunya es ya una epidemia que afecta al 12,6% de los menores, sobre todo entre las familias con menos recursos. La Organización Mundial de la Salud (OMS) asocia el sobrepeso en la infancia y la adolescencia a un mayor riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares y diabetes, pero su impacto va más allá de la salud, ya que también afecta al rendimiento escolar y la calidad de vida de los más pequeños. Los hábitos de vida saludables, como el deporte y, sobre todo, comer sano, son clave para mejorar los indicadores actuales. Ahora bien, sólo el 22% de los niños y niñas catalanes de entre 3 y 12 años toman meriendas saludables, según un estudio del grupo de investigación FoodLab de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC).

Cuando el calor es fuerte, como ocurre muchos días de verano, conviene hidratarse al máximo, especialmente si se están realizando actividades al aire libre. La recuperación de las sales minerales es de gran importancia para el buen funcionamiento de los engranajes corporales, así que hay que tener presentes algunas soluciones para que los niños estén bien hidratados durante estas jornadas, especialmente si van al casal y pasan todo el día realizando actividades de gran consumo de energía. Sin embargo, según señalan todos los comités pediátricos locales e internacionales, nunca se debe olvidar que el agua es la mejor de las bebidas que puede tomar los niños, por sus beneficios en hidratación y sales minerales (y que siempre debe tener una botella a mano), pero tampoco debe olvidarse que también para los niños el mes de julio es un momento de ocio y se les puede premiar con vías intermedias, siempre descartando las peores opciones. Por ejemplo, nada de bebidas energéticas, que la Sociedad Catalana de Pediatría (SCP) ya ha señalado que causan efectos negativos como el nerviosismo, la ansiedad y el insomnio, así como palpitaciones, bajo rendimiento académico y alteración de las pruebas analíticas, entre otros.