"Con los senos al aire", literal y metafóricamente, es como ha vivido la escritora Núria Esponellà el cáncer de mama que le diagnosticaron en octubre de 2023. Literalmente porque se lo han exigido las mamografías, las exploraciones táctiles, las sesiones de radioterapia, las sesiones de radioterapia... porque, según explica, con la enfermedad ha aprendido a valorar las cosas esenciales y, como quien tira el sujetador, a desprenderse de las corazas y de los pensamientos limitantes e inútiles para sentirse libre y quererse a ella ya su cuerpo, incluidos sus senos marcados por el envejecimiento y las cicatrices de la operación. Con los senos al aire es también el título de su último libro, donde la escritora deja testimonio del dolor sufrido, pero también del coraje y la positividad con la que ha encarado la enfermedad.

El yoga, en su concepción más tradicional e íntima, no está estrictamente enfrentado con la fiesta y los encuentros colectivos. The Yoga Gallery Fest, un certamen que celebró hace pocos días su cuarta edición en la isla de Llatzeret (en Menorca), lo hará en Lleida la próxima semana y ya está preparando nuevas conquistas en Sevilla y Madrid. Como una mancha de aceite, este nuevo concepto en el que se fusionan arte contemporáneo, música y yoga, evoluciona hacia el éxito.

Ver una estrella fugaz, observar el aleteo de una mariposa, crear pompas de jabón, subir a un barco... Cuando somos pequeños, son muchas las cosas que nos sorprenden. Cada primera experiencia es única e irrepetible y la capacidad de asombro y fascinación parecen no tener fin. El problema es que, a medida que nos vayamos haciendo mayores, esta capacidad se va atrofiando, como si se nos hubiera terminado ese "depósito de sorpresa" con el que un día llegamos al mundo. Y nadie nos enseña cómo y dónde podemos volver a recargarlo.

La infancia es una etapa de aprendizajes, pero no sólo sobre el mundo que nos rodea, sino también sobre nosotros mismos. Los más pequeños, entre otras cosas, deben aprender a reconocer y gestionar sus emociones. Tal y como explica Vilma Montoliu, naturópata y coach especializada en respiración consciente y meditación en el libro Soy como el mar (Columna, 2025), ¿la meditación puede ser una herramienta para ayudarles en este proceso?

"Depende un poco de la edad de los niños, porque a veces les pedimos comportamientos que no pueden darnos porque su cerebro aún no está preparado para darlos", apunta Montoliu. Incide en que, con la expresión de sus emociones, los niños no buscan fastidiar a los mayores, sino que intentan comunicarse. "Hay padres que creen que conocen a sus hijos sólo porque son sus hijos, pero deben acostumbrarse a hacerles más preguntas. Por ejemplo, si les notan enojados, les pueden preguntar si tienen una nube en la cabeza y entonces, contarles, quizá con la ayuda de cuentos e historias, por qué se sienten así". Según Montoliu, esto les ayudará a identificar sus emociones.

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Vilma Montoliu empezó a meditar a los 6 años. Su madre sufría una depresión y en ese momento descubrió que la meditación le ayudaba y la hacía sentir mejor. Pronto empezó a compartirlo con su familia. "No sé si es porque soy hija única, pero en casa siempre me han hecho muy partícipe de todo lo que ocurría y cuando mi madre vio que eso le iba tan bien, mi padre y yo empezamos a meditar con ella : nos tumbábamos en la cama y ella nos guiaba. Para mí era un momento muy bonito, tengo un recuerdo muy especial de esos ratos familiares", recuerda Montoliu, que ahora tiene 27 años y es uno de los influencers más seguidas en temas de bienestar personal dentro del panorama catalán.

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En este mundo, donde un regalo va siempre envuelto y se entrega en días señalados, propongo uno que no venden en comercios y que puedes regalar a tus seres queridos cualquier día del año.

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