El embarazo es una etapa muy importante en la vida de una mujer. Se producen muchos cambios a distintos niveles —físicos, emocionales, sociales, etc.— y, especialmente, el autocuidado toma relevancia. Hay aspectos de esta atención por el bienestar personal que están en la mano de la embarazada y de su entorno más cercano, pero hay otros que, en muchos casos, escapan de su alcance. Es el caso de los efectos del cambio climático y la contaminación, especialmente relevantes en contextos urbanos, que pueden afectar durante la gestación y la primera infancia, y que cada día preocupan más a estos colectivos.

La ginecóloga y obstetra Marimer Pérez lleva más de veinte años acompañando a mujeres en uno de los momentos más intensos y transformadores de la vida: el parto. Con una mirada respetuosa y humana sobre la maternidad, Pérez –también fundadora del centro de salud femenina WoMer– acaba de publicar No me sueltas (Lunwerg, 2025), un libro en el que recoge historias reales vividas a lo largo de su trayectoria profesional como obstetra.

Vestirse durante el embarazo, lucir el estómago, no gastar demasiado y hacerlo con criterios de sostenibilidad y comodidad no es fácil, pero tampoco imposible. Aunque el cuerpo de una mujer sufre grandes transformaciones durante el embarazo, no es necesario cambiar el armario entero para poder ir con ropa favorecedora, respetuosa con la piel y el medio ambiente y sobre todo, duradera. Durante el primer trimestre no hace falta nada adicional y todo se puede ir adquiriendo a medida que crece la barriga y teniendo en cuenta nuestras necesidades. "La barriga empieza a ser considerable a partir de las dieciocho o veinte semanas", alerta la comadrona Meritxell Gómez, "son pocos meses para hacer un gasto alto". Por eso, recomienda evitar comprar ropa "en exceso".

"Estoy entusiasmada y muy feliz, pero pienso mucho en el futuro ya veces pienso que se va a quedar solo o que cuando yo me jubile él tendrá dieciséis años", admite Carmen Martín, que juega con el pequeño Mati en el suelo del comedor de casa. Ella tiene 48 años y él año y medio. Cuando conoció a su pareja actual ambos superaban la cuarentena y ella ya tenía cuello abajo que no iba a ser madre, que aquel tren había pasado. Pero él tenía muchas ganas, la convenció y acudieron a una clínica de fertilidad para ver qué opciones tenían. "Si queremos ser padres tenemos que serlo ya", recuerda decir de la urgencia y la emoción de ese momento. En el centro les hicieron un estudio que reveló que con sus óvulos Carmen ya no podría tener hijos, que necesitaba a los de una donante para tener más posibilidades de quedarse embarazada y la sorpresa llegó cuando lo consiguió en la primera, lo que es muy difícil, ya que lo habitual es tener que hacer varios intentos.

Los miércoles, las trabajadoras embarazadas de los centros del Hospital del Mar tienen cita con la doctora Natàlia Arisa, del servicio de Salud Laboral especializada en musicoterapia prenatal y música. Lo hacen en el marco de la tercera edición del curso de musicoterapia prenatal que el propio servicio del hospital pone a su alcance desde hace casi un año, un proyecto propio de Arisa, que ha desarrollado durante su residencia. Tal y como destaca la doctora Joana Guerrero, jefa de sección del servicio de Salud Laboral del hospital, se trata de "un proyecto pionero que, pese a ser tan necesario en un sector como el sanitario, tan feminizado, de momento no se ha implementado en ningún otro hospital". Guerrero subraya, sin embargo, que estas sesiones promueven "momentos de presencia y conexión, y materializan la máxima de cuidar de aquellos que cuidan, objetivo final del programa".

Dar vida provoca una transformación total del cuerpo de la mujer. Además de los cambios físicos (el cuerpo se ensancha para dar cabida al hijo), fisiológicos (el corazón debe trabajar más para bombear sangre para ambos) y psicológicos (se experimentan diversas emociones con diferentes intensidades, como el miedo, l emoción o la sensibilidad), el embarazo también modifica el cerebro de la gestante. Según una investigación en primera persona de la neurobióloga Elizabeth Chrastil, de la Universidad de California, el órgano se reduce durante la gestación, aunque recupera su tamaño unos meses después, sin que ello implique secuelas a largo plazo. En concreto, disminuye el volumen de sustancia gris, la parte del cerebro donde se agrupan la mayoría de los cuerpos de las neuronas, y también de la corteza cerebral, la capa externa de tejido de ese órgano.