Emilia Redolar, neurocientífica y profesora de los estudios de ciencias de la salud de la UOC, explica que la siesta óptima debe durar veinte minutos, aunque podemos alargarla hasta una hora y media sin que sea perjudicial. Es a partir de los noventa minutos que una becaina podría tener efectos negativos, puesto que puede generar una sobrecarga mental y repercutir negativamente en las horas de sueño de la noche posterior.