Ella encarna todas las contradicciones del feminismo moderno: es una empresaria exitosa, madre autosuficiente, libre de matrimonio y que ha construido un imperio gracias a su imagen. Toda una girlboss. Y, sin embargo, su feminismo no cuestiona ni critica al patriarcado, sino que, simplemente, aspira a tenerlo todo. Ella es la modelo y influencer Kylie Jenner, una de tantas que han triunfado en las redes sociales mostrando un nivel de belleza y perfección tan elevado que no ha hecho sino fortalecer el sistema del que tantas mujeres intentan escapar. Un estándar de belleza patriarcal que cada vez es más estricto, pero que se disfraza de empoderamiento femenino.

¿Qué ocurre dentro del cerebro de una persona que crea música? ¿Y cuándo toca su instrumento o sale al escenario? O más aún: ¿cómo puede utilizar su neurobiología para potenciar la atención y la libertad interpretativa? De todo esto habla Giulia Valle, compositora, contrabajista de jazz, docente y autora del libro Cerebro en equipo: neurociencia para el desempeño y la motivación en música (y otras artes) (Editorial Versos & Reversos, 2025).

Se dice que en los tiempos actuales hay una auténtica "epidemia" de problemas para dormir. Pantallas, estrés, ansiedad... Coger el sueño se ha convertido en un verdadero acto de resistencia. Sin embargo, dormir ha sido un acto esencial en la evolución delHomo sapiens desde los inicios de la humanidad. Sólo durante estas horas de descanso profundo podemos reparar el cerebro, consolidar la memoria o reorganizar nuestros circuitos emocionales.

Siempre que pueden, Anna, Núria y Elena se reúnen en la misma cafetería para "ponerse al día". Rondan la cuarentena y, para ellas, estas horitas de conversación y desconexión son como una terapia de la que salen siempre contentas y renovadas. Llevan años conservando la amistad, a pesar de los cambios vitales que han ido viviendo, como las mudanzas por trabajo o los hijos. Su vínculo les ayuda a superar los incidentes de su día a día, aunque muchas veces se lo tengan que contar todo por WhatsApp.

Compleja y misteriosa, la conciencia es ese estado de la mente que tenemos cuando no estamos durmiendo o cuando no estamos anestesiados. Todo el resto del tiempo estamos conscientes. Pero, ¿qué es exactamente la conciencia? Científicamente, todavía hay muchas preguntas sin responder. Por ahora sólo se puede afirmar que ésta tiene una serie de características, al ser un estado personal y subjetivo: tu conciencia es únicamente tuya, y nadie más puede entrar, ni tú puedes entrar en la de los demás. Por eso es un elemento tan particular de cada uno.

"Esto no va conmigo", "tengo problemas más graves", "cada uno que resuelva sus temas", "no quiero mirar las noticias", "no quiero saber nada". Parece que vivimos en un mundo donde cada vez nos importa menos lo que les ocurre a los demás y nos centramos sólo en nuestro propio bienestar y el de nuestro círculo más cercano. Sobre este fenómeno habló el papa Francisco durante su primera misa en Lampedusa a raíz del drama migratorio en el Mediterráneo. Él decía que el mundo sufre la globalización de la indiferencia, un mensaje que fue muy bien recibido y no sólo dentro del mundo religioso.

Un día de verano, Elsa se encontró delante de su casa un pequeño gorrión que acababa de caer del nido. A pesar de su fragilidad, ese pájaro mostraba una fuerza y ​​un instinto natural para sobrevivir que la conmovió. Ella, que también se encontraba en un momento de transición y recuperación, decidió cuidarlo hasta que pudiera valerse por sí mismo.

Cada vez más estudios y expertos alertan de que el suicidio es más frecuente entre nuestros jóvenes. Los datos lo corroboran: el suicidio se ha convertido en una de las principales causas de muerte entre los jóvenes de entre 15 y 29 años. Además, casi un 20% de los adolescentes ha pensado en el suicidio en algún momento de su vida, según un informe sobre salud mental elaborado por la Universidad Rey Juan Carlos (URJC) con la colaboración de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC). Paralelamente, según otro informe impulsado por IDIAPJGol, los casos de autolesión entre niños y jóvenes de entre 10 y 24 años han experimentado un aumento alarmante del 267% entre los años 2013 y 2022.

Todos los días tomamos más de 35.000 decisiones y más del 99% se producen de forma inconsciente. Es decir, utilizamos la intuición prácticamente sin darnos cuenta. Y más allá de lo que podamos pensar, la intuición nada tiene que ver con la magia o los presentimientos, sino que es una capacidad real, precisa y cultivable. De todo esto habla el investigador y experto en neurociencia aplicada al comportamiento Mikel Alonso, autor del libro El valor de la intuición (Ariel, 2025).

Hay un poema publicado en el libro Sonriendo estás mas guapa, de Georgina Hudson, que dice que una hija educada por una madre incapaz de sintonizar con sus necesidades pierde su voz. Aprende que no puede decir no, porque esto comporta el rechazo; que no puede expresar su ira, porque la condena al aislamiento; que no puede amar ninguna otra figura maternal, ni tener amigas demasiado cercanas, por miedo a despertar sus celos. Vive con el miedo a que su rabia pueda estallar sin aviso, como un diluvio volcánico de palabras o un retiro aterrador. En definitiva, la hija aprende que no es seguro ser ella misma, y ​​por eso intenta convertirse en lo que cree que su madre quiere que sea. Este patrón no termina en la infancia, a menos que la hija, ya adulta, aprenda a recuperar su voz ya establecer límites, lo que implica afrontar el luto por la madre que habría necesitado y nunca tuvo.

Todos conocemos a alguien que exagera todo lo que le pasa, que se ahoga en un vaso de agua, que todo lo ve por el lado negativo y que, en fin, es un rey o reina del drama. Cada pequeña cosa que le ocurre en su día a día es maximizada y dramatizada hasta límites excesivos, parece que tenga una constante necesidad de atención, y estar cerca de ellos puede resultar, como mínimo, agotador.

Con delicadeza, la enfermera le agarra el brazo e inyecta la vía, que en las próximas horas será la puerta de entrada de elementos químicos que hasta hace poco me eran desconocidos: rituximab, ciclofosfamida, doxorrubicina. En los últimos días, manojos de pelo han caído sin tregua, dejando el plato de la ducha entristecido por una despedida de pelo ondulada de una juventud que ahora queda parada. Y, aun así, muchos aún resisten el embate, escondiéndose tras una gorra que será la nueva compañera en los próximos meses.

Vivimos rodeados de desconfianza. No nos fiamos de los gobiernos, de los discursos, de las promesas. No confiamos en la política ni en los partidos porque "no nos representan"; no confiamos en la IA porque, a pesar de las ventajas que ofrece, nos da miedo que afecte a nuestra privacidad; no confiamos en los medios de información porque pueden ser fuente de fake news. Ni siquiera nos fiamos de los demás, o de nuestras propias decisiones. Y, sin embargo, seguimos viviendo juntos, compartimos el espacio público y tenemos la misma necesidad de ayuda mutua, aunque muchos quizás nos hemos olvidado. ¿Cómo vivir en un mundo en el que muchos ya no creemos en un bien común? De todo esto habla la catedrática de filosofía moral Victoria Camps en su nuevo libro, La sociedad de la desconfianza (Arpa, 2025), nacido de una reflexión hecha después de la pandemia.

Las vacaciones de verano ya quedan atrás y, aunque el inicio del otoño puede llevar cierta melancolía, en realidad es una muy buena época para hacer escapadas y viajar sin prisas. Contemplar cómo el paisaje cambia desde una bicicleta, un ferry o la ventanilla del tren parece estar a años luz de la escapada exprés, pero cada vez más viajeros se decantan por esta forma de moverse, más pausada y consciente, que hace del mismo trayecto una de las partes más esenciales del viaje. Conocido también como slow travel, este tipo de experiencia no sólo quiere ser más lenta, sino que también busca una intención: conectar con el territorio, tener tiempo de descubrir cada detalle y reducir el impacto medioambiental. Para ello, dejar de viajar en avión y apostar por el tren es uno de los principales objetivos.

Parece que hay palabras que, con sólo mencionarlas, tienen el poder de liberarnos. Como si abrieran una brecha de aire fresco en medio del ruido mental que a menudo nos acompaña, especialmente cuando se trata de convivir con las opiniones, las críticas o los juicios de los demás, estas palabras pueden actuar como un bálsamo inesperado. Para Mel Robbins, autora bestseller norteamericana, estas palabras son muy sencillas: "Déjalos hacer".

El curso comienza con una novedad largamente reivindicada en los últimos años por gran parte de las familias: la prohibición total de los teléfonos móviles y los relojes inteligentes en todas las etapas de la educación obligatoria, incluso cuando se quieran utilizar con fines pedagógicos. Así lo anunció la consellera de Educación, Esther Niubó, a finales del curso pasado. Asimismo, también se prevé limitar progresivamente el uso de las tabletas digitales en la etapa de educación infantil (de tres a cinco años), aunque se garantizará una "disponibilidad suficiente" de estos dispositivos para usos puntuales en las demás etapas educativas. Niubó también anunció una "restricción progresiva" del uso de las pizarras digitales en las aulas de infantil, mientras que éstas se mantendrían en las etapas superiores. Un sitio que, eso sí, no se aplicaría a los ordenadores portátiles que se dan a los alumnos de la ESO. ¿Pero cómo lo ve la comunidad educativa?

Hoy, uno de los grandes retos educativos que afrontan familias y docentes es la relación que tienen los adolescentes con las pantallas. El universo digital forma parte de sus vidas, y es ahí donde también viven su adolescencia, nos guste o no. Jaume Funes, psicólogo, educador y periodista, autor de varios libros –entre ellos el éxito de ventas Ame cuando menos lo merezca... porque es cuando más lo necesito (2018)– vuelve con No sin mi móvil (2025). Un libro que invita a la reflexión sobre cómo educar a los adolescentes en el mundo digital y que ofrece estrategias útiles para padres y maestros, siempre priorizando el acompañamiento educativo por encima de la prohibición.

Un día muchos de nosotros olvidamos cómo es vivir al aire libre, rodeados de bosques y florestas. Ahora estamos lejos de las tonalidades de verde y de los sonidos de la naturaleza, un mundo que sustituimos por el asfalto y las luces de neón, por los atascos de tráfico y los relojes que avanzan sin fin. Y, por el camino, nos olvidamos de todas las enseñanzas que nos ofrecía la naturaleza. Incluso de lo que nos explicaban las plantas que, como maestros zen, durante siglos nos habían ayudado a encontrar el camino hacia la curación, tanto física como espiritual.

La ginecóloga y obstetra Marimer Pérez lleva más de veinte años acompañando a mujeres en uno de los momentos más intensos y transformadores de la vida: el parto. Con una mirada respetuosa y humana sobre la maternidad, Pérez –también fundadora del centro de salud femenina WoMer– acaba de publicar No me sueltas (Lunwerg, 2025), un libro en el que recoge historias reales vividas a lo largo de su trayectoria profesional como obstetra.

No todos los veranos son iguales. Algunos nos obligan a adaptarnos a una nueva realidad personal ya dejar atrás las costumbres que habíamos tenido hasta entonces. Una de estas situaciones se da cuando, tras una reciente separación, nos enfrentamos al primer verano sin los hijos ni la vida familiar que habíamos construido durante los últimos años. Estas circunstancias no siempre son fáciles, ya menudo las emociones están a flor de piel. Actuar con acierto en momentos como éstos puede suponer un verdadero reto —pero no es, en ningún caso, imposible.