Se publica el enésimo artículo académico sobre las ventajas de ser agradecido; en esta ocasión, "A multinational megastudy of the effects of gratitude practices on subjective well-being", en la revista Psychological and Cognitive Sciences.Desde que en el año 2004 Robert A. Emmons y Michael E. McCullough publicaron The Psychology of Gratitude, se ha sucedido un amplio abanico de estudios sobre los beneficios que ser agradecido tiene para la salud y el bienestar en general. Ser agradecido disminuye el cortisol, activa el nervio vago y aumenta las endorfinas, de manera que estás más alegre y más tranquilo. Hace que duermas mejor. Reduce el riesgo de padecer una patología psiquiátrica. También hace que tu estado general de salud sea mejor. Incluso contribuye a alargar la vida, concluye un estudio del cual se hizo eco un artículo de opinión publicado en el ARA hace una temporada.Con la mejor de las intenciones, la psicología positiva ha ido incorporando progresivamente el agradecimiento a la cartera de las emociones que hay que promover para encontrarse mejor, concediéndole un lugar especialmente privilegiado, porque ser agradecido es gratis y está al alcance de todos, según sugería el artículo del ARA. Si todos estos beneficios son ciertos, nos animaba, vamos todos. Al fin y al cabo, insisten los gratitude studies, todos tienen algo que agradecer, ni que sea un rayo de sol una mañana de invierno.Así, de la teoría se saltó rápidamente a la práctica. Coaches de las redes sociales y libros de autoayuda comenzaron a promover “prácticas de agradecimiento”. Hoy en día, todavía están llenos de ellas. Escribe “cartas de gratitud” a personas hacia las cuales sientes un agradecimiento especial, o hazles “visitas de gratitud” para expresarles tu emoción. Pero, en realidad, no hace falta que el otro se entere, te recuerdan algunos, porque el efecto positivo que esta práctica tiene en tus neurotransmisores es el mismo. Simplemente, cómprate una libreta en blanco y conviértela en un “diario de gratitud”. O cada día, antes de ir a dormir, repasa mentalmente tres cosas por las cuales estás agradecido. Los resultados no se harán esperar. No es, solo, que te encontrarás mejor, sino que tu vida material también lo notará: si eres agradecido, tu éxito empresarial aumentará, según señala el coach estadounidense Tony Robbins en su blog.

“Priorízate”. Nuestra es una época en la que proliferan las recomendaciones de dedicarse a uno mismo. “Te has desvivido demasiado por otras personas que no te aportan nada”. Son ideas que circulan en los cafés con los amigos, en las redes sociales y en los libros de autoayuda, pero también en las consultas de muchos psicólogos. “Ya es suficiente de estar siempre pendiente de intentar satisfacer los deseos de los demás en lugar de los tuyos”.

"¿Ya ha dado las gracias, señor Zelenski?", endosó hace unos días el vicepresidente de Estados Unidos al presidente de Ucrania. Hay quien dice que la gratitud es una emoción, hay otros que sostienen que es una virtud, e incluso están quienes proponen que es un sentimiento moral. Pero, en cualquiera de los casos, para todos ellos, expresar la gratitud es una buena práctica tanto por las razones que nos impulsan a hacerlo como por sus efectos.

"¿Ya ha dicho gracias, señor Zelenski?", le endosó hace unos días el vicepresidente de Estados Unidos al presidente de Ucrania. Hay quien dice que la gratitud es una emoción, otros sostienen que es una virtud, e incluso los hay que proponen que es un sentimiento moral. Pero, en cualquiera de los casos, para todos ellos, expresar la gratitud es una buena práctica tanto por las razones que nos impulsan a hacerlo como por sus efectos.

En Europa oriental, una mujer inteligente y sensible me cuenta que le ha salido un nuevo trabajo, que deja el que tiene ahora, y que entre uno y otro tiene unas semanas libres. Me pregunta qué haría yo de estas semanas libres.

Hace meses que se queja de que siente mucho dolor, pero el médico dice que en la radiografía todo se ve bien. La ecografía y la resonancia magnética tampoco muestran ninguna lesión. La electromiografía sale bien. El análisis de sangre es impecable. Y la retahíla de pruebas que le harán tampoco mostrarán alteración alguna. Harto de los médicos, irá a un fisioterapeuta, después a un osteópata, y poco a poco irá resbalando por el camino de la medicina alternativa, que tantas veces es de no retorno.