Mireia Grossman aparece con una almohada en forma de vulva y un modelo anatómico de los que utiliza en sus talleres para enseñar a miles de mujeres qué tienen entre las piernas. "Soy cómo El forastero en versión entrepierna", bromea. Ella lo descubrió en la cuarentena, cuando estudiaba fisioterapia y se apuntó por casualidad a la asignatura optativa de salud de la mujer. "Optativa!", exclama. Lo que descubrió fue tan sorprendente que desde entonces se ha dedicado a divulgarlo como fisio suelo pélvico. Y no sólo para ayudar a prevenir. problemas tan comunes como el prolapso o las pérdidas de orina, sino para garantizar y alargar la diversión.

"A los pies no se les ha dado la importancia que realmente tienen porque es una parte del cuerpo que buena parte del año va tapada", explica la podóloga infantil Neus Moyà, quien desde hace tiempo, además de atender a pacientes en su consulta, hace divulgación de la salud de los pies a través de Instagram, donde tiene casi 650.000 seguidores. Explica que, por norma general, hay poca tirada a acudir al podólogo porque durante muchos años se les ha colgado la etiqueta de poner plantillas por sistema, especialmente en el caso de los niños. Moyà, de hecho, se abrió un perfil en redes sociales para luchar contra esta concepción de su profesión y divulgar sobre podología infantil.

Nunca comprar agua embotellada en plástico, optar por ropa de segunda mano siempre, juguetes de madera –o reutilizados si son de plástico– o poner a los bebés a hacer prácticas en el orinal a partir de las seis semanas de vida –sí, seis semanas– son algunas de las muchas formas de empezar a liberarse, poco a poco, de la "dependencia" del plástico. De hecho, es otra forma de vida, probablemente.

La contaminación por residuos plásticos es uno de los mayores problemas de nuestra civilización. Tanto, que incluso existen en forma de microplásticos en los alimentos que comemos o en el agua que bebemos. Según datos recopilados por el Instituto DKV de la Vida Saludable en colaboración con Ecodes, una media de 8 millones de toneladas de plástico son vertidas cada año a los océanos, lo que equivale a vaciar un camión de basura lleno de plásticos por minuto. Estos datos, graves de por sí, son aún peores cuando se conoce el impacto que producen: en el 2025 los océanos tendrán 1 tonelada de plástico por cada 3 toneladas de pescado y, siguiendo el mismo ritmo, el 2050 habrá en el mar más plásticos que peces.

La industria de la moda es altamente contaminante por varios motivos. Lo más importante de todos, junto con la deslocalización de la producción, es que no deja de potenciar nuevas tendencias estéticas permanentemente con el único objetivo de que los consumidores tengan la sensación de que la ropa que llevan está pasada de moda y, así, crearla la necesidad psicológica continuamente de comprar nueva. Este fenómeno ha llegado a su clímax con elultra fast fashion, una tendencia que exagera las dinámicas productivas de las últimas décadas de la mano de las aplicaciones de venta directa desde China. Para evitar caer en esta fiebre consumista, le proponemos maneras de disfrutar de las modas que especialistas apuntan a que triunfarán los próximos meses de otoño e invierno sin pasar por ninguna tienda a comprar prendas de vestir nuevas.

Los nórdicos son unos firmes defensores de los beneficios de dar un baño en aguas frías, por lo que no es extraño verlos sumergirse en aguas gélidas, incluso haciendo un agujero en el hielo para entrar. De hecho, puede que no sea necesario ir tan lejos, porque cada vez es más habitual ver en las playas del Mediterráneo (o en las del Cantábrico, donde el agua difícilmente supera los 10 grados), personas que empiezan el día haciendo unas brazadas en agua bien fría. De hecho, es una práctica que Hipócrates ya recomendaba en el siglo IV a. C. y que a lo largo de la historia ha tenido defensores bien conocidos como Thomas Jefferson, que aseguraba que su buen estado de salud se debía a los baños de pies en agua fría que hacía cada mañana.

Dice la sabiduría popular que andar después de comer ayuda a liberar la mente y facilita la digestión. Y todo esto es cierto, pero la ciencia ha ido más allá y ha demostrado que dar un paseo de un cuarto de hora después de cada comida puede reducir el nivel de azúcar en la sangre, que ayuda a su vez a evitar complicaciones como la diabetes tipo 2. Y aún hay más: las últimas investigaciones demuestran que incluso una caminata de pocos minutos puede activar estos beneficios. En un estudio reciente publicado en la revistaSports Medicine, un grupo de expertos analizaron los resultados de siete investigaciones que comparaban los efectos de estar sentado con los de estar de pie o caminar en cuanto a indicadores de salud del corazón, como los niveles de insulina y de azúcar en la sangre. El resultado al que llegaron es que caminar ligeramente después de una comida, aunque sea tan poco rato como entre dos y cinco minutos, tiene un impacto bastante significativo en los niveles de azúcar en sangre. "Hemos podido ver que cada paso, por pequeño que sea, tiene beneficios en nuestra salud", explica el especialista Kershaw Patel, cardiólogo preventivo del Hospital Metodista de Houston.

La verbena de San Juan, que se celebra la noche del 23 al 24 de junio, es una de las fiestas más esperadas del año. Esta noche mágica ofrece un abanico de actividades que combinan tradición, fiesta y fuego, celebrando la llegada del verano y el buen tiempo. Os presentamos 10 planes repartidos por el territorio para que pueda disfrutar de esta noche.

Las entradas se terminan en un cerrar y abrir de ojos. Para llegar a todo, nos vemos obligados a quedar con meses de antelación para no perdernos ese espectáculo, ese artista en directo o aquella comida en un restaurante con estrellas Michelin. La espera se dispara si queremos ir a un concierto o festival, a veces, hasta dos años. Pero ¿nos cansamos de llevar un QR al móvil para acceder a un espacio de ocio, o avanzamos sin remedio hacia un horizonte donde la improvisación es imposible?

El tiempo es oro, sin duda, y si se quiere un Rolex para medirlo, aún más. Y por razones no sólo relacionadas con el precio, que también, sino, literalmente, por el tiempo que puede tardar en comprarse uno nuevo. Esto, si se puede llegar a comprar nunca. Porque aunque tenga todo el dinero del mundo, ser propietario no es tan sencillo como coser y cantar. No es posible, por ejemplo, entrar en una de las tiendas distribuidoras oficiales en Barcelona, ​​en el paseo de Gràcia, o en Bond Street, en el centro de Londres, y salir con 9.000, 30.000 o 60.000 euros menos en la cuenta corriente –depende del capricho– pero, al menos, luciendo un Rolex en la muñeca.

Si pasas un rato en una acera concurrida, verás muchas cabezas agachadas y miradas hacia abajo. Un reciente estudio con estudiantes universitarios reveló que un cuarto de las personas que cruzan los pasos peatonales están enganchados a un dispositivo. "No creo que la gente sea consciente de la distracción que supone y cómo cambia su conciencia del entorno mientras camina y utiliza el teléfono", apunta Wayne Giang, profesor adjunto de ingeniería de la Universidad de Florida, que ha estudiado la relación entre el uso del teléfono y las lesiones a la hora de andar. De hecho, nuestros dispositivos pueden ocasionar lo que algunos expertos llaman "ceguera por falta de atención". Un estudio reveló que los participantes tenían la mitad de probabilidades de fijarse en un payaso en monociclo, una provocación lo bastante atrevida, mientras caminaban y hablaban por el teléfono.

¿Sólo se trata de un cambio de etiqueta? ¿O acaso de un cambio de hábitos culturales y sexuales? ¿Quizás estamos ante una verdadera revolución? O no hace falta exagerar, porque, todo ello, ya lo habíamos visto antes o, al menos, leído en los Periódicos de Anaïs Nin? Es, en cierto modo, el debate que ha provocado en Reino Unido la emisión, durante diciembre, de la serie de seis capítulos The Couple Next Door, de Channel 4.

¿Es hoy el día más triste del año? Ya hace tiempo que se dice que el tercer lunes de enero tiene el título de ser la jornada más deprimente de todo el calendario e incluso ha recibido un nombre: Blue Monday. ¿Pero qué hay de real en todo esto? Lo cierto es que el origen de ese día está muy relacionado con campañas publicitarias pensadas por departamentos de marketing que lo que quieren es aumentar las ventas. El término empezó a utilizarse en 2005, cuando Cliff Arnall, profesor de psicología de la Universidad de Cardiff, firmó un estudio en el que se determinaba cuál era el día más triste del año. La fecha exacta sale de una fórmula matemática que tiene en cuenta varias variables y el resultado determinó que era el tercer lunes de enero, que en 2024 cae en día 15 y que será, según esta teoría, el día más triste del año. "No hay ninguna evidencia científica que sea lo más triste ni que, en general, el ánimo de la población sea más bajo", aclara de entrada la psicóloga especialista en psicología clínica Romina Cortizo.

¿Quién era y quién fue Coco Chanel? Es la pregunta –del millón de dólares– que la exposición que se inaugura el sábado en el museo Victoria & Albert de Londres sobre uno de los grandes iconos del siglo XX intenta responder. ¿Lo consigue? Lo que hace, sin duda, es deslumbrar al visitante con el enorme despliegue de elegancia y estilo que pone al alcance de los espectadores. Y añade complejidad a la personalidad más famosa y controvertida del mundo de la moda del siglo XX.

Los psicólogos no paran de repetirlo: tener un poco de miedo es normal y necesario. Si no lo hubieran tenido nuestros antepasados, ya haría generaciones que no seríamos en este mundo. Algún león ya se nos habría zampado y no habríamos desarrollado numerosas técnicas de supervivencia. Pasa que, a pesar de que la sociedad ha avanzado mucho y la esperanza de vida es más alta que nunca, nuestro subconsciente continúa manteniéndonos siempre en alerta.

Un trocito de papel insignificante provocó un clic en el cerebro de Anna Comellas Vilanova, todavía afectada por el accidente. Era la primera vez que los recuerdos que se le amontonaban conectaban con la realidad. Todo lo que estaba viviendo en la cama del Hospital Miguel Servet de Zaragoza era muy duro, pero no poder recordar lo que le había pasado era lo que más le martirizaba. Sus compañeros, los que la habían rescatado y cuidado dentro de aquella cueva, le explicaban, uno por uno, todos los detalles vividos durante horas de angustia. Ella intentaba digerir cada detalle, cada decisión.

Se acercan las fiestas y quien más quien menos tendrá que pasar por alguna comida familiar donde compartir mesa, rato y conversación con personas a las que quizás hace tiempo que no ve, con las que los separan muchos años o diferencias ideológicas. Después de los años pandémicos en los que no hubo celebraciones multitudinarias, este año parece que volverán las mesas llenas, y esto genera ilusión en mucha gente, pero también pereza, angustia o nervios. Y es que volver a reencontrarse quiere decir, para muchos, volver a enfrentarse a preguntas incómodas –parejas que tienen que aguantar el alud de comentarios inquisidores para saber por qué no tienen hijos, jóvenes a los que se pide cuando traerán al novio o la novia, etc.– o tener que aguantar al cuñado que lo sabe todo, la tía con ideas retrógradas o los adolescentes rebotados que solo miran el móvil. 

Georgina Font tiene 38 años y decidió dejarse de teñir durante la pandemia. Reconoce que fue una decisión “difícil”, a pesar de que hacía mucho tiempo que le daba vueltas. “Asociamos las canas con hacerse mayor, pero a mí me empezaron a salir a los 28 años y por eso me empecé a teñir porque sentía que todavía era joven”. Pero con la pandemia, encerrada en casa y sin posibilidad de ir a la peluquería, se hartó. “Creo que dejarse las canas es un acto de reivindicación de la naturalidad”, explica, mientras apunta que en su entorno ve dos tendencias muy diferentes: “Por un lado, está la generación de mi madre, mis tías, etc., que se siguen tiñendo. Y, por otro lado, tengo amigas y conocidas de mi edad que cuando les empiezan a salir canas no se tiñen porque no es una preocupación para ellas”.

La Navidad en la que Pablo se independizó le regalaron una plancha y los Reyes le dejaron bajo el árbol una tabla. “Pensé que me irían muy bien, pero han pasado los años y todo sigue encerrado dentro del armario donde lo guardé”. Ahora es profesor en un instituto del Maresme y desde que se fue de casa de sus padres no ha vuelto a planchar más: “Antes lo hacía porque formaba parte de las tareas familiares, pero ahora lo encuentro innecesario”. Irene es diseñadora gráfica y vive en un piso compartido en Barcelona. Acaba de cumplir treinta años y tampoco la utiliza: “Me da pereza. Procuro tender deprisa cuando saco la ropa de la lavadora. La sacudo bien y trato de secar las camisas en una percha para que no se arruguen tanto”. 

El curso académico y el laboral hace semanas que han empezado. El verano y las vacaciones quedan lejos y volvemos a correr todo el día para llegar al trabajo, a la escuela... y a todas las obligaciones que tocan. En resumen, el estrés y la sensación de no llegar a nada son habituales.