"Cada vez noto que me cuesta más salir de fiesta", dice Albert Thió Hortoneda, de 26 años, de Barcelona. "Entras en una discoteca a las dos de la madrugada, has pagado 20 euros y, para amortizarlo, debes estar hasta las seis de la mañana. A mí esto me desajusta un poco los patrones de sueño", explica. Esa fiesta, empaquetada y enfocada al consumo, que dura horas y horas, no le interesa, dice. "No me había planteado tanto que fuera una cuestión generacional, pero sí veo que a mucha gente de mi entorno le está ocurriendo lo mismo", destaca. De hecho, desde hace tiempo se han viralizado artículos y vídeos con etiquetas como "normalizamos no salir", en los que gente muy joven habla sin complejos sobre no salir de fiesta a los 20 años. Lo que antes era un estigma –debe decir a las amigas que no contaran contigo para salir– parece haber encontrado su nicho en TikTok con hashtags sobre bienestar y autocuidado.

Ella encarna todas las contradicciones del feminismo moderno: es una empresaria exitosa, madre autosuficiente, libre de matrimonio y que ha construido un imperio gracias a su imagen. Toda una girlboss. Y, sin embargo, su feminismo no cuestiona ni critica al patriarcado, sino que, simplemente, aspira a tenerlo todo. Ella es la modelo y influencer Kylie Jenner, una de tantas que han triunfado en las redes sociales mostrando un nivel de belleza y perfección tan elevado que no ha hecho sino fortalecer el sistema del que tantas mujeres intentan escapar. Un estándar de belleza patriarcal que cada vez es más estricto, pero que se disfraza de empoderamiento femenino.

A finales del 2025, Pantone proclamaba como Color del Año el cloud dancer, un blanco roto que, bajo una evocación poética de ligereza y calma, no dejaba de ser una apuesta insólita: por primera vez, el blanco asumía el protagonismo anual. La decisión generó controversia. No sólo porque el blanco sigue siendo, para muchos, más una ausencia que un color, sino porque, en un contexto político marcado por la reactivación de discursos identitarios y conservadores, algunos leyeron una inquietante simbología.

Seamos sinceros. La mayoría de nosotros, cuando el termómetro baja de los cinco grados, no tenemos ganas de salir de casa y, si salimos, nos convertimos en una especie de cebolla humana envuelta en capas térmicas, polares y de lana, con la nariz roja. Pero ¿y si os dijéramos que, mientras nosotros no nos separamos de la calefacción, fuera del mundo se está transformando en una galería de arte efímera?

Birgitte Thorup Nielsen (67 años) baja con cuidado las escaleras cubiertas de hielo para no resbalar. El agua del mar está a un grado negativo y el fuerte viento levanta unas olas que salpican su bañador antes de entrar en el agua. En una mañana de invierno, el sol está escondido entre un cielo gris y la temperatura del aire es de cuatro grados negativos, pero las ráfagas de viento hacen que la sensación de frío sea aún más acentuada.

¿Sabías que las zonas húmedas mundiales están desapareciendo tres veces más rápido que los bosques? Y que aunque sólo cubren el 6% de la superficie terrestre, ¿cogen el 40% de la biodiversidad mundial? Esto y mucho más es lo que se intenta divulgar cada 2 de febrero, Día Mundial de los Humedales. Una fecha que nos recuerda también la urgencia de proteger estos ecosistemas tan frágiles y poco reconocidos. "La gente se guía por la estética y un bosque es más atractivo que un humedal, que a menudo se considera sólo una fuente de mosquitos y malos olores", advierte Margarita Menéndez, profesora de ecología de la Facultad de Biología de la Universidad de Barcelona. Esta falta de animales "atractivos" en nuestro país –a diferencia de los hipopótamos que encontraríamos en un safari en Kenia– hace que ignoramos una biodiversidad escondida de anfibios, reptiles y macroinvertebrados que son el motor real de la red trófica mundial.

Adriana Jarrín sufrió un cáncer de ovario cuando tenía sólo 26 años. Por suerte, le detectaron a tiempo y el tratamiento de quimioterapia le salvó, pero tanto la sorpresa del diagnóstico como todo el proceso le generaron un gran "impacto emocional, aparte de un gran debilitamiento físico", relata. "Una prima mía me recomendó que empezara a hacer yoga y realmente fue un aliciente impresionante para mí y me ayudó muchísimo". "Sobre todo la sensación de estar haciendo algo por mí mismo me ayudó a transitar mejor por la enfermedad", explica. Aquello fue en el 2005, y hoy Jarrín dedica su vida a ayudar a otros pacientes de cáncer. No sólo ofrece yoga oncológico en varios hospitales, sino que también hace formaciones para profesores de este tipo de yoga en la Fundación Radika y ha escrito el libro Yoga en tiempos de cáncer (Plataforma Editorial).

La cocina no puede darse por muerta. Aunque en casa va de baja, en parte por el alud de alternativas de comida preparada que se venden como el antídoto frente a la falta de tiempo, cocinar es un acto eterno que no puede desaparecer así como así. Es el pronóstico de la veterana cocinera, estudiosa de la cocina y escritora Rosa Tovar, que se muestra optimista pese a que ve el panorama mundial "negrísimo": recuerda que "la vida humana es imposible sin la alimentación", que no hace falta recurrir a platos estrambóticos –unas lentejas o un caldo pueden ser "una maravilla"– y confía en que la cocina.

Daniel Knowles nació en Reino Unido y ahora vive en Chicago, Estados Unidos. En ambos países dice estar harto de oír alertas en la radio sobre un nuevo "carmageddon", los típicos atascos de tráfico apocalípticos de la vuelta de vacaciones. De ahí surgió la idea para el título de su libro, Carmageddon (Capitán Swing), donde este periodista excorresponsal de The Economist analiza las fuerzas que han convertido el coche en el rey de los transportes a la sociedad actual y sus implicaciones, empezando por la contaminación del aire. "Nos estamos acercando a los 2.000 millones de coches en todo el mundo, pero el número crece mucho más rápido que la población", alerta.

Jardines naturalistas, comunitarios, silvestres, urbanos, botánicos, minimalistas, comestibles, florales... La gama de jardines que encontramos en todo el mundo parece casi infinita y está en constante evolución, respondiendo siempre a las necesidades que impone cada momento. Y no es algo contemporáneo, porque, a lo largo de la historia de la jardinería, cada época ha tenido su propio estilo, que respondía a las preferencias estéticas de cada momento y de cada cultura, sino también como respuesta a las condiciones climáticas, al terreno ya los materiales disponibles en cada momento. Desde la eficiencia hidráulica y la simetría de los jardines egipcios, pasando por la multifuncionalidad y la apuesta por el paisajismo de la Grecia antigua, hasta llegar al control del espacio de los jardines medievales, el minimalismo de los jardines japoneses o el rigor geométrico de los jardines franceses.

"Estoy cansada". Ésta es una frase que habitualmente se repite en la consulta de Anna Sánchez Bendahan, sexóloga y terapeuta de pareja. Un agotamiento que poco tiene que ver con no dormir horas suficientes: "Muchas mujeres están cansadas de vincularse de la misma manera, de verse en los mismos patrones o de que les pase todo el rato lo mismo con los hombres", explica la experta, y añade que "como respuesta, la mujer expresa que necesita una pausa en sus vínculos sexuales, a efecto.

¿Qué ocurre dentro del cerebro de una persona que crea música? ¿Y cuándo toca su instrumento o sale al escenario? O más aún: ¿cómo puede utilizar su neurobiología para potenciar la atención y la libertad interpretativa? De todo esto habla Giulia Valle, compositora, contrabajista de jazz, docente y autora del libro Cerebro en equipo: neurociencia para el desempeño y la motivación en música (y otras artes) (Editorial Versos & Reversos, 2025).

Estufa de leña, velas, luz cálida. Ventanas en las cuatro paredes y en el techo. En el exterior, todo es bosque; las hojas secas convertidas en una alfombra infinita en tus ojos. Se percibe la humedad del otoño sueco, pero en el interior todo es calidez. Mysig, lo llaman sueco, que sería el equivalente al más célebre hygge danés. Esta casita en medio de uno de los muchos bosques del sur de Suecia ha sido objeto de deseo este otoño. Varios afortunados han podido disfrutar sin pagar un céntimo. El único precio era el silencio.

En el 2015 Nandu Jubany y Anna Orte recibieron al equipo del ARA en su casa de Calldetenes (Osona). Con motivo de los 30 años de Can Jubany, hemos vuelto.

El choque llegó muy pronto. Tenía sólo cinco años y iba de excursión con la escuela a un zoo. La imagen de aquellos delfines, que ella conocía de documentales nadando libres en el mar, dando vueltas en una piscina de cemento, le chirrió por dentro. Cuando volvía a casa, preguntó con inocencia: "¿Los delfines ahora se van a su casa?". Sus padres tuvieron que contarle la realidad. Tuvieron que hablarle del cautiverio. "Aquello no me cabía en la cabeza. En ese momento decidí que lucharía por su libertad", recuerda Olivia Mandle.

Se dice que en los tiempos actuales hay una auténtica "epidemia" de problemas para dormir. Pantallas, estrés, ansiedad... Coger el sueño se ha convertido en un verdadero acto de resistencia. Sin embargo, dormir ha sido un acto esencial en la evolución delHomo sapiens desde los inicios de la humanidad. Sólo durante estas horas de descanso profundo podemos reparar el cerebro, consolidar la memoria o reorganizar nuestros circuitos emocionales.

Compleja y misteriosa, la conciencia es ese estado de la mente que tenemos cuando no estamos durmiendo o cuando no estamos anestesiados. Todo el resto del tiempo estamos conscientes. Pero, ¿qué es exactamente la conciencia? Científicamente, todavía hay muchas preguntas sin responder. Por ahora sólo se puede afirmar que ésta tiene una serie de características, al ser un estado personal y subjetivo: tu conciencia es únicamente tuya, y nadie más puede entrar, ni tú puedes entrar en la de los demás. Por eso es un elemento tan particular de cada uno.

Estar en Londres y pasear por Hyde Park, pasar un fin de semana en París y dejarse caer por los Jardines de Luxemburgo o ir a Madrid y cruzar el Retiro son prácticas habituales para los ciudadanos y turistas que visitan estas grandes capitales. Para los habitantes de las ciudades, los parques y jardines urbanos son zonas donde reconectar con la naturaleza, relajarse y llevar a cabo diversas actividades recreativas. Y son espacios en los que hacer salud. Un informe de Greenpeace mantiene que, cuando hablamos de espacios en zonas urbanas, todas las ciudades deberían seguir la regla del 3-30-300, de modo que cada persona pueda ver al menos 3 árboles desde su casa, tener 30% de cobertura vegetal en el barrio, y estar a 300 metros de un parque decente. Según la entidad, estar en contacto con zonas verdes comporta beneficios como la mitigación de altas temperaturas y de inundaciones; mejora la salud mental y ayuda a un mejor desarrollo cerebral y de la función cognitiva; y ayuda a reducir el riesgo de enfermedades no transmisibles y de la mortalidad prematura.

"Esto no va conmigo", "tengo problemas más graves", "cada uno que resuelva sus temas", "no quiero mirar las noticias", "no quiero saber nada". Parece que vivimos en un mundo donde cada vez nos importa menos lo que les ocurre a los demás y nos centramos sólo en nuestro propio bienestar y el de nuestro círculo más cercano. Sobre este fenómeno habló el papa Francisco durante su primera misa en Lampedusa a raíz del drama migratorio en el Mediterráneo. Él decía que el mundo sufre la globalización de la indiferencia, un mensaje que fue muy bien recibido y no sólo dentro del mundo religioso.

Correr para cuidarse física y mentalmente, para conocer a nuevas personas, para desahogarse, para ligar, para sentirse parte de un grupo, para cumplir objetivos, porque no disponemos de mucho tiempo o simplemente para pasar un buen rato. Sea cual sea el motivo que lleva a una persona a iniciarse en el mundo del 'running', no hay duda de que correr está de moda. Pero la verdadera causa de que correr sea una disciplina deportiva cada vez más popular radica en que ésta ha pasado de ser una actividad individual a una social. Así lo constata el informe Year in Sport: Trend Report de Strava, la red social de deporte líder a escala mundial.