Mi imprescindible Imma Sust publicó un vídeo en Instagram explicando que no lo estaba pasando bien por algunos de los síntomas de la menopausia. El vídeo tuvo muchísimos comentarios y lo que más nos sorprendió es la cantidad de mujeres que llevaban años y años sufriendo determinados inconvenientes de salud y la resignación con la que los vivían. Tanto Sust como yo hemos buscado un buen asesoramiento médico para vivir bien la menopausia y era chocante leer a tantas mujeres que normalizaban estar mal. Pero hace poco me di cuenta de que por mucho que haga y diga, tampoco soy inmune a cierta normalización del dolor físico.

No estoy bien, doctora. Creo que tengo una depresión o, lo que es peor, una demencia precoz –le espeté atemorizada a mi médico de familia–. Siento una tristeza profunda, ganas de llorar, estoy de muy mal humor e irritable, y llamo a mis hijas por nada. En el trabajo no soy capaz de concentrarme. Incluso, empiezo a tener lapsus importantes de memoria", le confesé hecha un mar de lágrimas.

Mireia Grossman aparece con una almohada en forma de vulva y un modelo anatómico de los que utiliza en sus talleres para enseñar a miles de mujeres qué tienen entre las piernas. "Soy cómo El forastero en versión entrepierna", bromea. Ella lo descubrió en la cuarentena, cuando estudiaba fisioterapia y se apuntó por casualidad a la asignatura optativa de salud de la mujer. "Optativa!", exclama. Lo que descubrió fue tan sorprendente que desde entonces se ha dedicado a divulgarlo como fisio suelo pélvico. Y no sólo para ayudar a prevenir. problemas tan comunes como el prolapso o las pérdidas de orina, sino para garantizar y alargar la diversión.

La menopausia todavía es un tema tabú en el entorno laboral, aunque la mayoría de las mujeres que pasan por esta fase sufren sus síntomas cada día mientras siguen yendo a trabajar. Así lo ha remarcado este martes la investigadora y profesora de la escuela de negocios Eada Aline Masuda, que ha analizado este fenómeno en el estudio La menopausia en el trabajo. El informe se basa en una encuesta a 575 mujeres trabajadoras de entre 45 y 58 años, de las cuales un 93,5% presentan al menos un síntoma vinculado al climaterio, mientras que un 60,4% han reportado siete o más. musculares (74%)

La cantante y actriz Nina (Barcelona, ​​1966) entró en la menopausia de forma repentina, tras una intervención quirúrgica. Tenía 44 años y, de repente, el cuerpo empezó a enviarle señales que le indicaban que había iniciado una nueva etapa vital. Aquella experiencia le llevó a reforzar aún más el estilo de vida que había seguido hasta entonces, basado en una alimentación sana y en ejercicio físico recurrente. En el libro Menopausia (Columna/Destino) el artista y logopeda explica que tomar conciencia del cuerpo y saber dar respuesta a lo que nos pide es fundamental para una vida saludable, y da pautas para conseguirlo sin desanimarse.

La menopausia suele aparecer entre los 45 y los 55 años, pero también puede hacerlo antes o después de esta franja de edad, provocando cambios físicos y emocionales que afectanel bienestar y la calidad de vida. La menstruación desaparece y los ovarios dejan de fabricar hormonas esenciales, como estrógenos y progesterona. Antes de llegar a esta etapa de la vida, sin embargo, las mujeres ya experimentan algunos síntomas que indican que se avecina el momento del cambio. Este momento se llama perimenopausia y es habitual que se manifieste tres o cuatro años antes de dejar de menstruar. Beatriu Roca, coordinadora del grupo de Menopausia de la Sociedad Catalana de Ginecología, de la Academia de Ciencias Médicas de Cataluña, explica cuáles son estos síntomas y la mejor manera de gestionarlos.

"Las mujeres llegamos a la menopausia como si fuéramos al matadero. Es muy ofensivo, sobre todo si tenemos en cuenta que llegar es un triunfo de vida". La afirmación, contundente, la dice Mireia Grossmann, fisiosexóloga, fisioterapeuta, divulgadora de la salud del suelo pélvico, y autora del libro Menopausia. No existen reglas. Recursos para vivir con plenitud el climaterio (Ara Llibres, 2024) publicado recientemente. Esta especialista explica que la menopausia está pasando actualmente por un efecto péndulo, ya que venimos del silencio más absoluto con el que se abordaba esta etapa y en cambio desde hace pocos años encontramos que está surgiendo mucha información y conciencia, posiblemente porque la generación de mujeres que llegan a la menopausia tienen voz propia, saben de la importancia de compartir experiencias y son conscientes de que hay que cuidarse para vivir este período con la máxima plenitud posible. Grossmann tiene clarísimo que "no somos culpables de venir de dónde venimos, pero sí somos responsables de dónde vamos". Queda claro que en una sociedad donde se premia a la juventud y la belleza, la menopausia siempre ha tendido a ser un tabú porque se había visto como todo lo contrario, vejez y decadencia. Pero no es así. La desinformación es una constante en la vida de las mujeres y esa etapa no ha sido una excepción. Resulta difícil afirmar categóricamente que es fase buena o mala porque no existen dos menopausas iguales. Pero en cualquier caso no es una patología ni una condena y se pueden hacer muchas cosas para transitarla lo mejor posible.

En la puerta del lavabo de hombres de la empresa pública aparece un cartel de color rosado claro, con unas letras, en rosado oscuro, que dicen: “¿Qué te pasa? ¿Qué tienes la regla?” Abajo, en letras más pequeñas, también de rosado oscuro, leemos: “Día Internacional por la Eliminación de la Violencia hacia las Mujeres”. Arriba, a mano izquierda, está el símbolo de género femenino, pero con un puño encerrado dentro de la redonda (es una mano derecha, vemos), como señal de lucha. Los símbolos de género, el de la redonda con la cruz (que simboliza el planeta Venus), para las mujeres, y el de la redonda con la flecha (que simboliza el planeta Marte), para los hombres, se utilizan desde hace siglos, y en la actualidad existen otros que simbolizan intersexo o transgénero. El cartel –veo otras con otras frases– hace referencia al comentario, despreciador, que una mujer puede recibir después de según qué reacción. ¿Encontraría equivalentes masculinos? Quizás sí. “¿Vas mal follado”?

Ya hace un año y pico que vivo la etapa de la menopausia y a menudo me tocan las narices algunas visiones que no acaban de encajarme. Para empezar, me gustaría decir que al igual que con las enfermedades mentales no se identifica a la persona con la enfermedad (nadie es depresivo sino que se habla de personas que tienen depresión, por ejemplo), las mujeres no somos menopáusicas, sino que estamos en esa etapa. No es ningún prejuicio, sencillamente me resisto a definir mi vida por el mero hecho de no tener la menstruación.

La menopausia es una etapa de la vida de todas las mujeres. La menstruación desaparece y los ovarios dejan de fabricar hormonas esenciales, como estrógenos y progesterona. Suele aparecer entre los 45 y los 55 años, pero también puede hacerlo antes o después de esta franja de edad, provocando cambios físicos y emocionales que afectan el bienestar y la calidad de vida. Algunos de los síntomas, como los sofocos, son ampliamente conocidos, pero otros no se relacionan habitualmente con la menopausia y que también experimentan muchas mujeres. Cuando se tiene la menopausia, la directora del servicio de ginecología y obstetricia del Hospital de Sant Pau, Elisa Llurba, recomienda realizar cambios en el estilo de vida, como el ejercicio físico y una buena alimentación, y valorar con expertos si es necesario incorporar tratamientos hormonales sustitutivos para hacer frente a esta nueva etapa con buena salud. Eso sí, remarca la importancia de trabajar conjuntamente con los profesionales de ginecología.

Marta Marcè tiene 39 años, pero su vida dio un giro cuando tenía 26. Entonces trabajaba en producción de cine y nunca pensó que acabaría dedicándose al mundo de la nutrición. Hasta que le diagnosticaron un cáncer. "Cuando eres tan joven y te dicen: «Mira, tienes un cáncer de ovarios muy avanzado. Tendrás que pasar por una operación muy fuerte y entrarás en menopausia de repente. Y tendrás que hacer quimioterapia», te ​​quedas en choque. Piensas: «¿Qué ha pasado?», recuerda. Decidió que después de la operación se tomaría un año de recuperación, un año para reconstruir su vida y, sobre todo, para entender qué era esa menopausia precoz que ahora formaba parte de ella.

En marzo, la primera dama de Estados Unidos, Jill Biden, anunció una nueva iniciativa de la Casa Blanca para la salud de la mujer que ponía de relieve una cuestión de investigación aparentemente poco conocida: ¿y si pudiera retrasarse la menopausia ¿y todos los riesgos para la salud que se asocian?

¿Hay algo bueno en ser mujer e ir sumando años? Desde hace demasiado tiempo nos han hecho creer que, con la llegada de la menopausia, las mujeres sólo hacen que perder: tienen menos juventud y belleza, menos energía y agilidad física, sofocos, insomnio, incontinencia urinaria y sequedad vaginal. Y la lista podría continuar.

En los seres humanos, la menopausia es un fenómeno de sobra conocido. Sin embargo, en el resto de especies es extraordinariamente poco frecuente. El año pasado, un equipo de científicos reveló que las hembras de una sola población de chimpancés viven mucho tiempo una vez terminada su etapa fértil. Sin embargo, aparte de los chimpancés y los seres humanos, los investigadores sólo han encontrado pruebas claras de la existencia de la menopausia en cinco especies, todas del orden de los cetáceos.

Para los biólogos, la menopausia es desconcertante. Si la selección natural favorece a los genes que producen una descendencia más numerosa, ¿por qué no son fértiles toda la vida, las mujeres? ¿Qué beneficio evolutivo conlleva el vivir tantos años sin tener más hijos?