Cómo evitar los mareos en el coche

BarcelonaPara según quién, viajar puede convertirse en una pesadilla. ¿La culpa? Los mareos. Los más pequeños son los que suelen marearse con más frecuencia.

¿Por qué se marean?

Según la pediatra Anna Estapé, para mantener el equilibrio en el día a día, nuestro cerebro recibe información tanto del oído interno como de la vista y de la posición del cuerpo. Cuando se reciben informaciones contradictorias o descoordinadas, aparece el mareo: "Cuando hay un desajuste entre lo que ocurre y lo que percibimos", dice. Entonces viene el mareo por movimiento o cinetosis: malestar, sudor frío, náuseas e incluso vómitos.

¿También les pasa a los bebés?

Los mareos en coche pueden aparecer a cualquier edad, pero en bebés son poco frecuentes. A partir de los 2 años y hasta los 12 o 13 años suelen ser habituales.

¿Qué hacer antes de empezar un viaje?

Evitar dar comidas abundantes a los niños o que viajen con mucha hambre. "Lo mejor es hacer una comida ligera", apunta Estapé. También recomienda hacer coincidir el viaje con la hora de la siesta y vestirlos con ropa cómoda y ligera.

¿Y si se marean durante el trayecto?

Intentar que los más pequeños mantengan la vista y la atención fija en el horizonte porque "la percepción de movimiento disminuye". Evitar que fijen la mirada en un objeto concreto y que lean, pinten o miren un dispositivo electrónico. ¿Alternativas? Jugar a juegos como el Veo, Veo, cantar, contar historias o escuchar audiocuentos. Otros consejos son evitar los olores intensos, que no miren por las ventanas laterales, realizar una conducción suave, tener una temperatura agradable dentro del coche, hacer paradas frecuentes y mantener una buena hidratación.

¿A partir de qué edad se pueden dar fármacos?

Los niños pueden tomar a partir de los dos años antihistamínicos si todas las medidas explicadas no funcionan. "Aun así, pueden tener efectos secundarios, como somnolencia, por tanto, es recomendable consultar antes al pediatra", dice Estapé.

¿Cuándo remiten los mareos?

"Con la adolescencia y la etapa adulta, pero depende de cada uno, en algunos casos se mantienen de por vida", explica Estapé.