Consejos para mantener la boca sana

BarcelonaTodos sabemos que cepillarse los dientes es un hábito indispensable para cuidar de la boca y evitar las caries. Sin embargo, esta no es la única indicación que debemos seguir para tener una buena salud e higiene bucodental. La médico y dentista Núria Vallcorba, que ha sido la presidenta de la Sociedad Catalana de Odontología y Estomatología de la Sociedad Española de Periodoncia y Osteointegración y de la Fundación SEPA de Periodoncia e implantes dentales, repasa con el ARA los elementos indispensables para tener una boca sana.

Tres veces al día

Los dientes deben cepillarse dos o tres veces al día, mínimo, siempre después de cada comida y durante al menos dos minutos. El método de cepillado será diferente en función de lo que se quiera prevenir, explica la doctora, pero la superficie del diente siempre debe quedar libre de la placa que se genera a lo largo del día. Sobre todo es importante hacerlo por la noche, porque se reduce la salivación, lo que incrementa la proliferación de las bacterias. Por otra parte, Vallcorba señala que aunque no se coma, deben cepillarse los dientes porque las enfermedades bucales no son causadas directamente por los alimentos, sino por bacterias.

Cepillarse entre los dientes y utilizar pasta con flúor

Uno de los pasos olvidados es cepillarse entre los dientes. Para garantizar una buena higiene intradental, la doctora aconseja utilizar hilo, seda dental o cepillos interdentales, en función del tamaño de los espacios entre dientes. Además, es recomendable limpiar primero los cepillos interdentales y después utilizar el cepillo manual o eléctrico con pasta de dientes que lleve flúor, ya que es un producto que ayuda a prevenir la aparición de caries.

Cambiar el cepillo cada tres meses

Cada tres meses como orientación. Hay que estar alerta y controlar si el cepillo se desgasta para cambiarlo o si se abren las púas, ya que significa que se está cepillando demasiado fuerte. Lo mismo para los cabezales de los cepillos eléctricos, también se recomienda el cambio cada tres meses. Por otro lado, para los que vienen con tapa, Vallcorba recomienda no conservarla para que el cepillo se seque entre sus usos. También es recomendable que los cepillos de casa no estén en el mismo bote para evitar la contaminación por contacto.

No fumar, no beber y comer bien

Unos buenos hábitos van siempre ligados a una buena salud. El tabaco es un factor de riesgo de aparición y desarrollo de la periodontitis (enfermedad de las encías) y del cáncer oral. El alcohol es también factor de riesgo del cáncer bucal. La doctora alerta de que es un tipo de cáncer muy frecuente y que a menudo se diagnostica muy tarde porque no existe concienciación.

Por otra parte, la alimentación debe ser sana y equilibrada, con pocos hidratos de carbono. También deben evitarse los azúcares, porque favorecen que haya más bacterias en las mucosas.

Ir al dentista

Se realizarán revisiones cada seis meses mínimo, existan molestias o no en la boca. La doctora señala que existen otros signos de alerta que pueden indicar que debemos ir al dentista, como cambios de color o de consistencia de la encía, el sangrado (sea durante el cepillado o no), el aumento de sensibilidad o el mal aliento, entre otros.

Finalmente, Vallcorba alerta de que quien lleva implantes debe hacer la misma higiene de la boca, ya que también existe la mucositis y la periimplantitis, que pueden llegar a provocar que se pierda un implante. Por eso deben cuidarse igual que si fueran un diente.

Dosier La salud bucodental, la gran olvidada

Anterior

Adiós a los brackets ya las dentaduras postizas: las nuevas tendencias en salud bucodental

Volver al índice