"El mejor ansiolítico es tener un círculo de amigos"

BarcelonaUna cuarta parte de la población mundial sufrirá a lo largo de su vida un trastorno mental, según los cálculos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), que pone la salud mental como uno de los grandes retos para mejorar la atención. Hay más datos que explican esta preocupación: un 15% de los adolescentes también tendrán malestar; el suicidio es la segunda causa de muerte no natural entre los menores de edad. Nadie escapa de caer en un cuadro de angustia, depresión, ansiedad o trastorno alimentario, aunque hay factores individuales (autoestima baja, enfermedad o adicciones) y socioeconómicos (estrés, paro, discriminaciones, injusticias o la soledad no deseada) que pueden contribuir a padecerlo.

Con estos datos sobre la mesa, la psiquiatra del Hospital Clínico Josefina Castro y el psicólogo clínico de la Universidad de Barcelona (UB) Guillem Feixas han debatido en una jornada organizada por el Instituto de Estudios Catalanes (IEC) en colaboración con el diario ARA sobre dónde están los límites entre estar bien y estar mal en una sociedad que cada vez va más acelerada, está más intercomunicada y hay más complejidad. Por suerte, si hace pocos años la salud mental era una cuestión que se trataba en la intimidad de las familias y las consultas médicas, hoy ha salido del armario y se habla más que nunca.

Así que, para romper el hielo y situar al público, la moderadora del debate, la periodista del ARA Lara Bonilla, ha planteado en qué momento se debe buscar ayuda y dónde está la línea que separa un simple malestar y un trastorno. Los dos expertos, miembros del IEC, apuntan que hay criterios diagnósticos objetivos y Castro añade que se tiene en cuenta la intensidad y la frecuencia del dolor, pero sobre todo el grado de sufrimiento y la interferencia en la vida cotidiana. A partir de aquí llega el diagnóstico, que aunque a menudo viene acompañado "de estigma", para la psiquiatra es vital: "Está bien poner etiquetas para poder encarar hacia un tratamiento" médico y poder superar o reducir el sufrimiento.

Los antídotos

Contra el fatalismo, Feixas ha apuntado la importancia de tener "relaciones de confianza y de calidad", personas a quienes confiar dudas y malestares, para desahogarse y no quedar aislado. En este sentido, el psicólogo ha subrayado que una red social de amigos o familiares para verter los sentimientos, los miedos y la desesperanza es un buen "antídoto contra el suicidio" y contra la soledad no deseada, otro de los grandes males de la sociedad actual. "El ansiolítico más antiguo e importante es la relación segura", ha afirmado, y ha añadido que disponer de personas a quienes dirigirse en momentos de angustia, además, es inocuo para la salud. "Tener relaciones de calidad no es adictivo", ha asegurado.

En el debate también se ha destacado que el gran reto es el incremento de las inversiones para poder reducir listas de espera en la atención psicológica y psiquiátrica, tanto en adultos como en población infantil. El confinamiento y posteriores restricciones dictadas durante los años de pandemia provocaron un gran malestar entre los niños, que acusaron la falta de socialización durante una etapa básica en su desarrollo y cambiaron los encuentros personales por los virtuales a través de las pantallas.