Cómo evitar los mareos en el coche

BarcelonaPara según quién, viajar puede convertirse en una pesadilla. ¿La culpa? Los mareos. Si bien se pueden tener a cualquier edad, a la hora de realizar viajes en coche, los más pequeños son los que suelen marearse más a menudo.

¿Por qué se marean?

Según explica la pediatra Anna Estapé, para mantener el equilibrio en nuestro día a día, nuestro cerebro recibe información tanto del oído interno como de la vista y de la posición de nuestro cuerpo. De esta forma, cuando se reciben informaciones contradictorias o descoordinadas desde estos diferentes circuitos, es cuando aparece el mareo. "Es decir, esto ocurre cuando hay un desajuste entre lo que ocurre y lo que percibimos. Es el momento en que aparecen estos síntomas tan desagradables del mareo por movimiento, también llamado cinetosis: el malestar, el sudor frío, las náuseas y , incluso, los vómitos".

¿Hay alguna edad en la que se empiecen a marear o puede ocurrir incluso cuando son bebés?

Los mareos al viajar en coche pueden aparecer a cualquier edad, afirma la doctora Estapé. De todas formas, que se dé en bebés es poco frecuente y, en cambio, a partir de los 2 años y hasta los 12 o 13 años suele ser más habitual.

¿Qué podemos hacer antes de empezar un viaje para evitar que se mareen?

Antes de viajar, tal y como apunta la doctora Estapé, es importante evitar dar comidas abundantes a los niños y que viajen con mucha hambre. "Lo mejor es hacer una comida ligera", apunta. También recomienda intentar hacer coincidir el viaje con la hora de la siesta y vestirlos con ropa cómoda y ligera.

¿Y si se marean durante el trayecto?

Una vez dentro del coche, es necesario intentar que los más pequeños mantengan la vista y la atención fija en el horizonte. "De esta forma, la percepción de movimiento disminuye", razona Estapé. Al mismo tiempo, también recomienda evitar que fijen la mirada en un objeto concreto, así como realizar actividades como leer, pintar o mirar un dispositivo electrónico. "En vez de eso, podemos jugar a juegos como lo veo, veo, cantar, contar historias o escuchar audiocuentos", aconseja. Por otra parte, Estapé también señala que es necesario evitar los olores intensos dentro del coche e intentar que no miren por las ventanas laterales. "Hacer una conducción suave, evitando aceleraciones o frenadas bruscas; mantener una temperatura agradable dentro del coche evitando el calor; realizar paradas frecuentes durante el trayecto y mantener una buena hidratación durante el viaje pueden ayudar a evitar estos mareos".

¿Se les puede dar medicamentos para evitar los mareos? ¿A partir de qué edad?

Si la familia opta por luchar contra estos mareos con el uso de fármacos, la doctora Estapé asegura que los niños se pueden tomar en caso de que todas las medidas explicadas no funcionen. Son medicamentos del grupo de los antihistamínicos y pueden darse a partir de los 2 años. "Aun así, estos medicamentos pueden tener efectos secundarios, como son la somnolencia, por lo que será siempre recomendable consultar previamente con el pediatra de cabecera antes de administrarlos".

¿A partir de qué edad empiezan a remitir estos mareos, si es que lo hacen?

"Los mareos pueden disminuir con la adolescencia y la etapa adulta, pero esto depende de cada uno, ya que hay personas que nunca se han mareado y, en cambio, otras que tienen más predisposición y que mantienen estos mareos en el largo de su vida", aclara Estapé.