¿Qué puedo hacer si tengo miedo a volar?
En España el 14% de la población se siente incómoda ante la idea de volar y un 9% evita ese medio de transporte.
"Acabo de volver de mis primeras vacaciones en avión en diecinueve años", explica Anon. Sandra, en cambio, pasó más de una década sin volar y llegó a pensar que "nunca volvería a subir a un avión". Nigel vivió veinte años con una "ansiedad severa" sólo con pensar en volar, pero después de su viaje desde Vancouver admite que ahora "casi lo disfruta". Estos testimonios reflejan una realidad que afecta al 25% de la población mundial: el miedo a volar.
La aerofobia es un miedo intenso e irracional a volar que se manifiesta con síntomas físicos y pensamientos catastróficos, que llevan a evitar activamente los vuelos. No es sólo una incomodidad pasajera, sino una fobia que puede provocar una ansiedad profunda y limitar en serio la calidad de vida de quien la sufre.
En España el 14% de la población se siente incómoda ante la idea de volar y un 9% evita ese medio de transporte.
Para tratar esta problemática, existen programas especializados que combinan terapia psicológica, técnicas para gestionar la ansiedad y un método de exposición paulatina con realidad virtual. Esta tecnología simula vuelos en un entorno controlado, ayudando a enfrentar el miedo y aprender a controlar las emociones.
Estos procesos, que suelen durar varios meses con sesiones semanales, ofrecen un seguimiento cercano y personalizado. Los casos de Anon, Sandra y Nigel son un ejemplo del impacto positivo que estos cursos pueden tener. Porque superar la aerofobia no sólo significa volver a volar; representa recuperar la libertad para explorar, viajar y conectar con el mundo.
