La vida simple: consejos para encontrar la felicidad en las pequeñas cosas

BarcelonaEl arte de no complicarse la vida. El título del libro del escritor y ensayista Alexis Racionero, a pesar de no ser el que él había pensado inicialmente, es toda una declaración de intenciones de lo que encontramos en esta propuesta editorial publicada por Arpa. Un ensayo que trata sobre la importancia de simplificar la vida y de vivir con más autenticidad y serenidad. Se adentra en las principales prácticas filosóficas y culturales de Oriente y Occidente en busca de pautas que permitan fomentar la desafección y apostar por la presencia y la austeridad para alcanzar más felicidad y bienestar.

Racionero considera que vivimos cargados de preocupaciones y cargas innecesarias, confundiendo a menudo tener con ser. "Estamos demasiado preocupados por el hecho de tener y no hablo solo de cosas materiales, sino también de cargos y etiquetas. Quizás deberíamos aprender a valorar lo que somos y lo que somos no es un escritor o un periodista o un economista, es algo más completo", dice. Y añade: "Lo que quiero plantear a los lectores es que valoren en qué momento están y si verdaderamente es tan rentable todo lo que hacen. Siempre defiendo el menos es más y el dejar de hacer en un momento en que se premia justo todo lo contrario".

Por eso, el autor reivindica los beneficios de la simplificación, que pide soltar lastre. Una exposición que puede parecer fácil pero que requiere un esfuerzo, ya que la aceleración, el estrés y la dispersión mental que dominan la sociedad actual aumentan la dificultad de simplificar. Como dice el también doctor en historia del arte, para iniciar este cambio de vida "nos puede ayudar tener disciplina y la motivación de querer hacer el cambio, y después aplicar pequeñas pautas dentro de nuestra rutina": "Por ejemplo, cuando nos levantamos dedicar un tiempo, aunque sean diez minutos, a hacer alguna actividad con atención plena. Y esto puede ser desde tender la ropa hasta pasear al perro o podar las plantas. Más tarde, en el trabajo, también podemos hacer pequeñas paradas para no hacer nada. Simplemente, mirar al vacío o fijar la mirada en aquel cuadro o en aquel árbol que tenemos delante y que nunca nos hemos mirado con atención. Y por la noche, probar de meditar un rato o hacer balance del día".

Racionero se muestra convencido de que la acumulación y el materialismo generan complicaciones económicas y emocionales y que la búsqueda de la felicidad en lo material es solo una ilusión. Recuerda que la sociedad fomenta el consumo excesivo y la insatisfacción y que el exceso de trabajo es una de las causas principales de complicación y desgaste. La clave, afirma, es soltar y reducir las cargas para vivir con más libertad y paz. En esta línea, ofrece algunas pistas para aplicar la sencillez a la vida cotidiana, como practicar el orden y vaciar, porque la eliminación de lo superfluo ayuda a reducir el estrés y a valorar aquello que es esencial. Así, en los hogares, por ejemplo, apuesta por el minimalismo, y asegura que vaciar espacios ayuda a aclarar la mente y que la eliminación de objetos, ideas y prejuicios favorece la autenticidad y la creatividad.

Menos es más

Esta apuesta por la vida simple que propone Alexis Racionero también toca directamente el bolsillo. Reducir deudas, gastos y evitar la multitarea son pasos clave para una vida más tranquila y equilibrada. Sostiene que las deudas generan preocupaciones, que tener muchas tarjetas y cuentas dispersa y fomenta el consumo impulsivo o que el trabajo no productivo y el exceso de horas dificultan la sencillez. En este sentido, en el ámbito laboral, afirma que la clave es delegar, planificar y priorizar tareas. Y aunque pueda parecer que apostar por soltar lastre sea costoso, para él "lo que supone demasiado esfuerzo es lo que nos pide la sociedad". "Comporta más esfuerzo tener cuatro tarjetas que tener una, es más costoso controlar cinco cuentas corrientes que una, o tener tres coches y tres residencias que una", afirma.

Con todo ello, dice, iremos descubriendo la belleza de la sencillez en la vida diaria. Valorar las pequeñas cosas, como el silencio y el orden, ayuda a vivir con más autenticidad y a reducir el ruido mental y emocional. Para conseguirlo es fundamental el proceso de soltar, empezando por la desconexión del móvil y de las redes sociales. "Reconozco que para el tema digital debemos tener casi una capacidad de samurái, para poder hacer desconexiones. Yo no estoy en contra de la tecnología, pero no puede ser que el mundo digital nos ocupe la mayor parte del tiempo. Una vez más tendremos que apelar al sentido de la disciplina para crear una pauta de tiempo para el consumo digital", dice. Recuerda también que el camino pasa por conseguir una atención plena durante las actividades cotidianas (a esto puede ayudar la práctica de la meditación y el mindfulness) y por asumir que la acumulación de objetos y hábitos sobrecarga espacios y mente.

En este camino, Racionero ve esencial la reconexión con la naturaleza, pero también aplicar técnicas como la meditación, limpiar y ordenar para crear un entorno simple y armonioso, apostar por el ayuno y la desconexión digital o regalarnos ratos de silencio. Debemos ser capaces de encontrar paz en los pequeños detalles y en la sencillez de la vida diaria, promoviendo rutinas que incluyan paseos, momentos de introspección o tiempo compartido de calidad con las personas que nos rodean recuperando el contacto presencial. Todo ello nos conducirá, asegura, a la libertad de elegir y decidir, pero también al silencio del vacío. "En el silencio sientes muchas cosas y el vacío lo consigues cuando has soltado todo lo que es superfluo. Y será en este momento, cuando de verdad tengas la pizarra limpia, que podrás empezar a dibujar lo que quieres para tu vida", concluye.